減肥時大家都吃什麼止餓？
本人我是個名符其實的肉肉女，時常將減肥兩個字掛在嘴邊但～可想而知 三分鐘熱度居多...
可是剛好我姐今年底要結婚
逼迫我們三姐妹要一起減肥，不然禮服穿不下也不好看
但我平常真的太愛吃甜食，像蛋糕巧克力或手搖飲（好罪惡）
要我一時間戒掉根本要我的命啊！！
瘦身方法是少吃多運動，下班沒事就跟我姐去快走
可是我發現現在很容易餓
尤其是吃完午餐過一陣子，沒有喝飲料就覺得渾身不對勁…
問我瘦身成功的好友她說之前很想喝飲料的時候
就會衝去超商買桂格燕麥飲或無糖豆漿喝一瓶
這些都無糖也頗有飽足感的
尤其是燕麥飲，雖然是無糖口味但喝得時候會有燕麥顆粒可以咀嚼出一股甜味
不知道為何越喝越順口而且喝完一瓶通常就飽了，也不會想吃其他東西
目前算是可以取代我罪惡午茶的良伴了！
不知道大家減肥時都吃什麼止餓啊？
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 桂格燕麥飲跟無糖豆漿都是我肚子餓的好夥伴，有飽足感熱量又低
而且超商就可以買到，喝了也比較不會有罪惡感 我都是以健康為主
地瓜
茶葉蛋
豆漿
或是自己水煮ㄟ
最近也是開始吃燕麥片類型
桂格我喝過還不錯，是我能接受的 水煮的青菜、蛋跟肉，
如果一直有在補充蛋白質的話，身體比較不會感覺飢餓，
只要你所攝取的熱量小於你的TDEE自然就會瘦下去了 我也是都喝燕麥還有水煮青菜
可以減肥也能維持正常血糖量
讓減肥中的我一樣能有飽足感
<br><br><br><br><br><div></div> 蒟蒻或燕麥
桂格的好喝 我嘴饞超可怕，只想吃澱粉（ex土司）....燕麥飲、八寶粥這種，可以接受，熱量也比較好控制 由於正餐都是吃水煮青菜跟水煮蛋，所以很容易餓
我本來是喝現在很夯的防彈咖啡來增加飽足感
但實在不是很喜歡咖啡的味道(而且我是很容易喝咖啡就睡不著的人)
所以後來我改泡防彈高蛋白粉喝，覺得味道還不錯(奶粉的味道)
而且蠻大一罐，cp值很高
補充內容 (2018-9-28 10:06 AM):
防彈咖啡跟高蛋白粉在youtube好像都有教學影片 我在公司下午幾乎都是桂格的顆粒燕麥+一小盒的無糖優格
吃完超飽的 顆粒燕麥那罐我其實可以喝超久耶XD
有東西咬就感覺不餓了 無加料的堅果，香蕉，海苔之類的或是水煮蛋這樣<br><br><br><br><br><div></div> 水果是個不錯的選擇，
比如芭樂，容易飽甜份又不高，
很適合控制體重的時候吃~ 在減肥的時候我沒有特別忌口
不過晚上6點半過後就不會再進食了
有時候去WorldGym運動完會吃茶葉蛋跟無糖豆漿
如果真的6點半後肚子餓要吃東西
也是一樣照吃啦!
不過運動量就要增加因為要還債呀!XD 建議三餐均衡吃，肚子餓時吃燙青菜、生菜沙拉，我也有搭配TR90保健食品輔助，效果比較顯著 7-11的桂格燕麥
吃一瓶就飽了XDD 喝水，無糖豆漿之類的，晚上早點睡覺就不會想吃宵夜了。<br><br><br><br><br><div></div>