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bigbigbig222 發表於 2018-11-23 09:32 AM

天冷了 效率變差了

近日天氣變冷(家裏約19度)
本來都有在家騎訓練台   夏天 簡簡單單一小時有耗600卡
但近來  光熱身就要20分鐘以上(以很約十分鐘就熱好了)   騎一小時  也只耗400卡上下的熱量

請問這是  訓練怠惰居多，還是氣溫的影嚮較大呢??謝謝
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bill_09110911 發表於 2018-11-23 09:18 PM

天氣冷就要先暖身後再騎
才不會冷到受不了

內湖池昌旭 發表於 2018-11-23 11:06 PM

天氣冷下滑真的是很痛苦
手凍僵煞車就煞不住了

vincentktw 發表於 2018-11-24 04:00 PM

天冷應該是怠惰居多吧，冷天基礎代謝還會高耶

vespa568 發表於 2018-11-24 06:31 PM

可以改為室內裝上輔助器來訓練也是不錯得選擇<br><br><br><br><br><div></div>

venking 發表於 2018-11-24 08:14 PM

愛運動就不怕壞天氣啦！，只是暖身就要長一點，避免受傷

richkuo1216 發表於 2018-11-28 02:47 PM

同感 天氣冷時間要運動拉長 要把熱身時間加上去

ckitc_kit 發表於 2018-11-29 12:04 AM

現在還不是太冷.....遲多一點連房門都不想出來...怎去騎車..{:39:}

t0320471 發表於 2018-11-29 08:50 AM

運動消耗的熱量真的有限 消耗熱量帶心跳帶或手表會比較準一點 冬天騎車騎我自己也感覺身體熱的粉慢 室內訓練台這樣也好 夏天汗流得太快 一下就沒力了 一個小時像是要掛了 比外面騎3小時還累

ray070715 發表於 2018-11-29 01:02 PM

趁現在還沒那麼冷可以多騎一點，再過一兩個月的溫度才會讓人痛苦<br><br><br><br><br><div></div>

rex0932 發表於 2018-11-30 10:48 AM

現在的溫度騎車很適合啊
之前太熱之後有太冷

lovejonesya 發表於 2018-12-1 01:58 PM

外出時先拉高回轉數讓身體暖機
風衣外套是必備要帶的

human0332 發表於 2018-12-2 07:51 AM

天冷熱身真的會慢很多，冬天不用騎太大。

bill_09110911 發表於 2018-12-4 09:33 PM

冷天氣騎車應該就要先暖身
再出門運動才不容易感冒

Yamazoe 發表於 2018-12-5 12:29 PM

現在的氣溫很剛好啊!
趕快多騎一點才是真的<br><br><br><br><br><div></div>
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