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crowhome626 發表於 2018-12-22 05:17 PM

哪些飲食能特別有效地降低血壓?

家人最近確診罹患高血壓,雖然網路上能查到很多資訊,平時也是有在吃香蕉喝些紅茶
偶爾吃個綠豆什麼的只是效果微乎其微,每次量完血壓還是那麼高。

所以想請各位推薦一些效果好的食品飲品,最好是有試過的價格也不貴的。

先謝謝大家!

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news1018 發表於 2018-12-29 01:54 AM

之前家人在擔任長照人員,是有打西洋芹當果汁喝,覺得有用,可以嚐試,至於食譜可以上網自行搜尋(每人口感接受度不同)

Bill.Ren 發表於 2019-3-8 09:56 AM

少吃點油膩食物,多吃生鮮蔬果,可有效降低高血壓之問題。

chhsieh3 發表於 2019-3-10 11:22 AM

平時我若吃點鹹點的東西,如滷味,血壓的確會偏高。所以,應也要吃清淡點。

yunsunny425 發表於 2019-3-14 10:54 AM

我記得吃木耳 也是可以降血壓的

之前家中長輩也是高血壓 高血糖
醫生就有推薦唷

但最建議的就是早睡早起 多運動囉
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dr86503 發表於 2019-3-14 11:43 AM

均衡飲食比較重要
高血壓最注要是與鈉離子有關
所以注意鈉離子攝取比較重要
另外是否伴隨有高血脂與高膽固醇
如果有
應該注意脂肪的攝取

賴榮中 發表於 2019-4-2 06:58 PM

高血壓病患者應忌飲濃茶,尤其是濃烈的紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高,可能引起大腦興奮、失眠、心悸等症狀,使血壓上升,建議可改喝清淡的綠茶。

星幻風霜 發表於 2019-4-3 01:16 AM

我家人就有高血壓,其實很難去平衡跟界定該吃什麼有效。因為每個人體質不同的因素,造成有些人吃了有效,有些人吃了沒效,但是如果有在服用高血壓的患者,吃了降血壓的天然食物後,短時間內高血壓藥還是要吃,以免血管內壓差值太多造成不可逆的後果。

賴榮中 發表於 2019-4-9 04:43 PM

黑木耳:黑木耳是通過改善血管作用,從而達到降壓的目的。被人們稱為「素中之葷」,適用於各種高血壓疾病的患者,尤其是高血壓伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者

essee1025 發表於 2019-4-26 11:58 PM

我是把燕麥當早餐,
然後盡量少吃飯跟麵,
多吃疏果,
收縮壓由快160降至120-130,
體重也降了10幾公斤,
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RTman 發表於 2019-5-12 10:28 PM

謝謝分享,如果沒有抽菸及喝酒的嗜好,基本上小弟覺得多運動跟多吃蔬菜類的食物就會降血壓了,當然還有遺傳的問題,只能說早睡早起,戒菸酒多吃蔬果,定期量血壓才是重點阿!!!

喔喔喔好爽 發表於 2019-5-13 07:26 AM

我爸之前糖尿病蠻嚴重的,眼睛都有黃斑部病變,但現在都穩定血糖跟血壓了(沒吃藥喔)
我記得飲食就是少吃精緻澱粉,吃些玉米、胡蘿波、木耳等蔬菜

stseng4 發表於 2019-5-28 06:34 PM

我覺得少鹽少油飲食清淡做起

gikonji08 發表於 2019-5-29 04:12 PM

高血壓不用著重在吃啥

可以由運動作息搭配飲食

吃的方面也可以考慮先減少油脂跟鹽類這方面


在加上上述各位提供的食物搭配

lsane 發表於 2019-6-4 10:34 PM

參考DASH飲食 您有其他的慢性疾病嗎
個別化很重要 網路上 報章雜誌 不一定是適合您的飲食型態
還需要配合您的生活 去看個大醫院的醫師團隊吧<br><br><br><br><br><div></div>
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