眼睛保健食品
想請問眼睛保健食品到底吃什麼好？然後葉黃素、魚油、磷蝦油差在哪，功效有什麼不同？<div></div> 不好意思有點答非所問，最近迷上決明子泡菊花枸杞茶，作用—明目張膽 本帖最後由 maithi 於 2019-1-8 10:06 PM 編輯
保護眼睛的營養食品很多，有葉黃素，魚油，亞麻仁油---很多。
由於現在有手機的人多，上網的人更長時間看手機營幕，造成眼睛視網膜破裂，進而失明。故醫師常對眼睛有五大患者，提醒食用葉黃素及魚油，每月葉黃素30mg及魚油，但魚油通常對心臟病患(即高血壓患者)有很高的影響，所以，有些魚油食品會在包裝盒或說明書說明〈文長，不夠說明，請依說明服用，謝)...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 藍莓中的花青素能夠起到保護視力的作用，對於緩解眼睛的疲勞，改善視力都具有一定的作用. 葉黃素在蔬菜中就含量不少了,但若你不愛吃蔬菜,是可以買葉黃素來補充,另外就是蝦青素(又叫蝦紅素)也對眼睛有幫助,我自己有一陣子眼睛很容易酸,加上家族有白內障史,所以吃兩個多月,眼睛真的比較不會酸,對焦也比較快.不然一般看近的東西勿然看遠會模糊一陣子.再來就是平時的保養,例如手機盡量降低白光,眼睛疲勞時熱敷一下.<br><br><br><br><br><div></div> 維生素A是人體無法自行合成之必須維生素，能維持眼睛功能及參與體內細胞合成，富含於胡蘿蔔、綠花椰、南瓜、地瓜 葉黃素、魚油、磷蝦油甚至蝦紅素....中藥....等對眼睛都很好
但五花八 門的產品
品質價錢都不一樣
建議找專業藥師針對你的狀況和預算
提供建議 試試藍莓吧
不止護目,也有退眼袋,防白內障功效 我上網找 加上自己統整出來 給你參考
1.維生素A ＝強化眼角膜和視網膜功能，維護細胞與黏膜的新陳代謝
例如:黃綠色蔬菜:紅蘿蔔、綠花椰菜、菠菜、南瓜、小松菜、埃及國王菜等）、雞肝、鰻魚、八目鰻、魚肝油、草莓
2.維生素B 群＝活化視神經功能、鎮定充血症狀。
例如:維生素B1：豬肉、胚芽米、糙米
維生素B2：肉、蛋、牛奶、韭菜、未精碾的全穀類
維生素B6：生鮪魚、雞胸肉、牛肝、鰹魚
維生素B12：蜆、蛤、牡蠣、牛肝、魚卵、螢火魷
3.維生素C ＝保持眼球水晶體的透明度
例如:柿子、紅椒、綠花椰菜、柑橘類、草莓
4.葉黃素＝被人體攝取以後儲存在眼睛的視網膜與水晶體，能吸收紫外線與藍白光，保護眼球內部組織，同時抑制水晶體與視網膜的氧化。
例如:金盞花、羽衣甘藍、菠菜、綠花椰菜
5.花青素＝具有強力抗氧化作用，能改善血液循環，提升夜視能力
例如:番薯、小藍莓、葡萄皮、黑醋栗、山桑子（又稱歐洲藍莓）
6.牛磺酸＝修復受損角膜，是常見的眼藥水成分
例如:貝類（牡蠣等）、烏賊、章魚、魚類肉
其中花青素是F1賽車手 都會使用的營養素
因為開賽車 需要強大的視覺來應付高速駕駛
所以可以多食用
另外我覺得天然食物比補充食材 就是膠囊或口嚼錠還要適合人體
畢竟沒加工比較好
就看個人
以上希望有幫到你...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 差別就在是誰家在做廣告
這些東西對眼睛的影響還不如注意用眼
比方說著名的吃胡蘿蔔對眼睛好，其實要是你每天看電視20個小時，吃到維他命A中毒視力也不會回來
要相對眼睛好，還是把握好節奏，經常休息調整距離，看遠的看久了就看看近的，看近的看久了就看看遠的
當然，還有很多是遺傳問題，不過這你也沒辦法，只有認命吧
吃那些保健食品並指望會讓眼睛好，不如吃糖，請一位催眠師幫你催眠『這不是糖，這是仙丹』...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> 藍莓好像也是顧眼睛的
葉黃素是大家比較知道的 葉黃素與玉米黃素是保護視網膜的
還有花青素也很不錯
枸杞也是含有很多植物抗氧化劑 剛看完一個傷眼睛的帖子，就看到有人要保護眼睛 我的眼科醫師說眼睛保健最好就少看3C，不然吃啥都沒用!{:32:} 最便宜的應該就是葉黃素了吧~~但品牌還是要選一下~~我之前買一家COSTCO裡面的品牌~!~吃了都會反胃<br><br><br><br><br><div></div>