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請問減肥過程中要多久來檢視自己的成果阿?
請問正在努力減肥的大大們
你們從開始減肥的時候
有預計多久來檢視減肥的成果嗎?
像我知道才剛開始減肥
除非是用超級激進的手段
不然都不可能馬上會有成效
我目前是抓大概一個月檢視一次
看看自己一個月後的體重
是不是有比現在還要輕阿
然後在去記錄看我每個月的體重變化
像我這樣抓一個月檢視一次會太短嗎?
還是應該要在拉更長時間去看會比較好
<div></div> 我覺得重點是自己目標體重是多少，然後覺得自己想要給自己多少時間來培養一個健康的生活習慣，
想要怎麼樣改造自己的飲食和運動習慣。
自己有沒有要追求用運動和用心飲食來建立一個適度美觀的體態。
每天會量體重的人就不會覺得你每個月量太快。
我是偏好每天量。
其實有沒有變瘦
就算不站上體重機
自己多少也能夠感覺的出來
我是大概每個禮拜就會記錄測量一次
時間會縮短一點
更精準的掌握的減肥進度
我其實沒有特別說要幾天看一下體重
雖然是不會到每天都看
可能就是兩三天或三四天會量個體重
看一下自己是不是有變瘦喔!
像我前陣子本來減肥遇到了瓶頸
從一開始減瘦了三公斤之後就減不下來了
後來不得已嘗試看看朋友有在吃的SSP-G4轉轉脂
因為我朋友他之前有在吃這個瘦身食品
覺得吃了之後減肥效果還不錯
只是那時候我覺得就算是瘦身食品
還是會擔心是不是有副作用就沒有特別放在心上
後來因為自己減不下來才會想吃看看
吃了一個禮拜之後體重就開始浮動了
到現在有過了快兩個月
體重又往下降了有快兩公斤多
老實說雖然不像一開始瘦的那麼多
但大家都知道減重到最後是會越來越難瘦
到目前為止的成果我是已經滿滿意了!
而且吃完到現在也沒有甚麼副作用
不會拉肚子也沒有失眠
有感覺到自己的食慾因為吃這個後有變比較小
我覺得吃了之後比我預期的還要好
現在倒是有點後悔沒有早一點開始吃
不然應該會瘦得更快一點
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我是每天早上都會量一下體重
我減重的時候不算對自己特別狠
總覺得太嚴苛的會沒辦法堅持
減肥要健康快樂才能持久，像我是超愛吃甜的人，我就會控制量，比如一個塔會兩次吃，如果有什麼想吃的高熱量的東西就都早上或者中午吃，晚飯就要少。
吃每種食物也會大概抓一下卡路里，每天不超過1200卡
這樣也有享受到食物，也有控制量，瘦起來不會那麼辛苦
還有喔我還有吃一種中藥食品仕女芭比，吃這個有飽腹感，我會吃正餐比較少。可能是黑木耳酵素遇水膨脹，就感覺肚子都飽飽的
我是比較懶的人，比較不愛運動，最多就是嘗試那些振動的懶人瘦身器材
但這樣吃，兩三個月也是能瘦下來11-12公斤(我本身也並沒有追求要瘦多快) 就每天記錄體重，有慢慢瘦一點就開心了
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因為我也是一直在觀望
但都不太敢買來吃
一來怕傷身體
二來這都好貴喔 我應該也是會忍不住每天都看一下體重
看到自己體重每天掉一點掉一點心理就很開心啊
我覺得靠運動瘦下來才是真的瘦喔
其他方法瘦下來可能都無法長久維持 運動因為會增加基礎代謝，所以瘦下來之後也比較可以正常吃東西。
(基礎代謝率較高+習慣性運動消耗熱量，可以吃比較多一點點也不會復胖)
不運動的瘦身，由於基礎代謝不會提高，甚至肌力下降、代謝減緩，
會造成吃等量的東西也比較容易回升提重。
規律運動加上飲食控制，瘦的速度其實很可觀，
難的"只是"意志力了。
就是心裡那關要拚過去。 說的很有道理
但感覺心裡那關超難熬過去的
所以才很多人會想走捷徑吧
比如說找減肥瘦身食品來吃就是這樣
但如果有用又不會對身體有不好的情形
當作是輔助瘦身感覺也不錯 我都不太敢每天量體重
怕量了自己看到數字會很傷心
大概會隔幾天才量一下
現在也是遇到卡關瘦不下來
感覺好像也可以買個健康的減肥食品吃
不然不知道還要卡多久<br><br><br><br><br><div></div> 我會每天記錄,一個月檢視比前一個減輕的重量
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