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１３個你應該要多喝咖啡的理由
1. 咖啡使你精力充沛，且讓你更聰明
在喝下咖啡後，咖啡因會吸收進入血流，並傳送到腦部，阻擋一種稱為「腺苷」的抑制性神經傳導物質，引起興奮作用。這得以改善多種腦部功能，包括記憶、情緒、反應時間和認知功能等。
2. 幫助燃燒脂肪
許多研究證實咖啡因能提升3%到11%的新陳代謝率。過重的人飲用咖啡，能增加10%的脂肪燃燒，而在較瘦的人身上則能高達29%。但注意，對長期飲用咖啡的人來說，效果可能會差一些。
3. 大大改善活動能力
咖啡能提高腎上腺素，並刺激脂肪組織釋出脂肪酸，像燃料一樣替身體運作。
一般來說，咖啡因可以改善11%到12%的活動能力。在健身前半小時飲用一杯濃咖啡是有道理的。
4. 富含必要的營養素
雖然咖啡豆中的營養素在泡成咖啡後流失掉了一部分，但咖啡中仍富含核黃素、維生素B5、錳、鉀、鎂及維生素B3等的營養素。看似含量不高，但若一天喝個三、四杯就能累積相當份量。不過，仍應視個人身體狀況飲用，避免咖啡過量導致心悸。
5. 減少罹患第二型糖尿病的風險
全球約有三億人罹患第二型糖尿病，是不容忽視的嚴重疾病。研究指出大量飲用咖啡的人，罹患第二型糖尿病的風險較他人少了22%到50%，另一份研究數據甚至高達67%。一份整理了18項研究資料的評論則指出，一天一杯咖啡能減少7%罹患第二型糖尿病的風險。
6. 預防阿茲海默症及老人痴呆
阿茲海默症最常見於年過65歲的老人，雖然目前無法根治，但確實有幾個預防的方式，例如健康飲食、運動。然而，許多研究顯示，飲用咖啡也能降低65%罹患阿茲海默症的風險。
7. 減少罹患帕金森氏症的風險
帕金森氏症是繼阿茲海默症後第二大的神經退化性疾病，目前同樣也無法根治，更顯得預防的重要。研究指出咖啡因能降低32%到60%的風險，若飲用無咖啡因的咖啡則無此效果。
8. 具護肝效果
肝臟是人體重要器官，常見於肝臟的疾病有肝炎、脂肪肝等等，其中許多都會導致肝硬化。研究指出，咖啡因能預防硬化，每日飲用四杯以上咖啡的人，能減少高達80%的風險。
9. 打擊憂鬱讓你更開心
於2011年發表的哈佛研究指出，每日飲用四杯以上咖啡的女性陷入憂鬱的比率少了20%，另一份研究發現自殺傾向降低了53%。
10. 較不易罹患特定癌症
咖啡因有助於預防肝癌及大腸癌，研究顯示飲用咖啡的人最高能減少40%罹患肝癌的風險。每日飲用四到五杯咖啡的人，能減少15%罹患大腸癌的風險。
11. 預防心臟病及減少中風機會
常有人說咖啡會增加血壓，但效果微乎其微，尤其在經常飲用者身上更看不出影響。研究指出，咖啡並不會增加心臟相關疾病的風險，甚至還能降低20%中風的機率。
12. 助你更長壽
既然咖啡能預防多種疾病，能使人更加長壽也合情合理。但這不只是推測而已，確實有觀察研究發現，飲用咖啡的人壽命比較長。在兩項大型研究中指出，男性飲用咖啡能減少20%死亡的風險，女性則有26%。這個效果在第二型糖尿病患者中尤其顯著，一項20年的研究發現，飲用咖啡的糖尿病患者死亡風險少了30%。
13. 咖啡是西方飲食中最大的抗氧化劑來源
對於攝取標準西方飲食的人來說，咖啡也許是最健康的選擇，甚至有研究指出咖啡比蔬果含有更多抗氧化劑。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 喝咖啡真有這麼多優點!確實應該每天喝一杯至兩杯!也要選好一點的咖啡來喝!多謝啦! 10多年前，都改喝黑咖啡,剛開始喝不習慣，喝久了比紅酒更好，之前便利店的覺得還可以，越喝越沒味道，只好自己用手沖 咖啡有這麼多效用? 個人覺得還是一些咖啡商的商業推廣效應居多吧！黑咖啡還是比較好的選擇！偶爾還可以加鮮奶！ 其實咖啡對人是不錯的飲品，但還是建議一個人體值還喝，或是加鮮奶而不是奶精，會更好。<br><br><br><br><br><div></div> 反正就是喜歡，就是需要，就是不需要理由.. 喝咖啡雖然有這麼多優點但也不要過量 不要喝含糖的飲料 ， 哈咖啡不錯 ！ 記得， 中醫好像也有說過 ( 網路新聞看過 ) ， 喝咖啡對身體確實是益處多多 。 所以 ， 有時不仿來個兩三杯 ， 口渴時 ！ 咖啡有不少專家證實過能夠防老, 老人家適合喝, 但不宜過量 以前覺得喝多了肯定上癮是騙人的
現在自己也好像真的上癮了
<br><br><br><br><br><div></div> 黑咖啡有黑咖啡的好處 但平常一般人以奶咖啡唯主
如果常喝的話 還是黑咖啡的味道最棒 感謝分享~
雖然幾乎每天一杯
但沒感受到他隱藏的好處呢
咖啡的好處是非常多， 但是只能適量的喝。 Black coffee keep youth is a fact! 每天都要來杯咖啡
但一定要加牛奶加糖
黑咖啡實在是不愛啊 {:31:}{:31:}{:31:}<br><br><br><br><br><div></div>
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