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[常識][靜坐的科學、醫學與心靈之旅:21世紀最實用的身心轉化指南][楊定一, 楊元寧]
本帖最後由 a158tw 於 2019-3-3 12:14 AM 編輯【書本類型】：常識
【書名】：靜坐的科學、醫學與心靈之旅:21世紀最實用的身心轉化指南
【作者】：楊定一, 楊元寧
【內容】：
分心年代，靜坐讓我們訓練心靈，
開發大腦神經新迴路，放鬆心智，
找回身體失去的平衡，重尋健康。安住於當下。
一個父親和女兒共同的探險之旅，透過靜坐尋找到人生的意義
這是一趟自我發現的旅程，用開放的心態，就能全然的放下與領悟
為什麼要學靜坐？靜坐的方法有哪些？靜坐對身體健康有哪些益處？
靜坐跟宗教的關係是什麼？靜坐真的會通靈、悟道嗎？
傑出醫學研究者與醫師楊定一10幾歲時就一邊解高等微積分，一邊閱讀哲學書籍，想知道人生所為何來？楊定一從物理、生物、神經生理學的當代研究成果，重新以現代和科學的觀點來看靜坐、修行，並結合健康醫學的原理，點出靜坐在身心方面的立即效果。
本書全文採QA方式，透過女兒楊元寧匯集了父親多年來靜坐教學累積的問答，也納入了自己從10歲到24歲向父親提出的各種問題，解答了絕大多數人對於靜坐的疑問與想像。
「我透過靜坐尋找的，其實是人生的意義，我們為什麼來此？人生所為何來？生命還有什麼是我們掌握不了的？最後我終於明白所有的答案都在我們內心，只要探問自己的心靈，答案自然會湧現，而且都是那些再明顯不過的事理。」 -楊定一
【讀後感想】：
白隱禪師：「遠離見聞覺知，不涉思量分別，僅於行住坐臥之間不斷參究，必可於理窮詞盡之處，突然踏翻生死業海，劈破無明窟宅。是謂隻手之聲。」坐禪靜坐如隻手之聲。
兩手相拍有凡聲，隻手之聲以心聞。對應楊定一止觀之別。止觀，佛教術語，奢摩他與毗婆舍那的合稱，是修行禪那的兩大方法。止與觀，止是止息一切妄念，觀是觀察一切真理。止屬於定，觀屬於慧，止觀就是指定慧雙修。止息一切外境與妄念，而專注於特定對象，並生起正智慧以觀一對象。又作寂照、明靜。
止，身心的定與靜，靜心而安住於一處；觀，清明的洞察與覺悟，培養對蒂法無常的覺性。「止」、「觀」是兩種靜坐方式，兩大方法各有所長，都能讓靜坐者深入「三摩地（梵文：समाधि，Samādhi，心靈的止息）」與「般若智慧（梵語：प्रज्ञा，Prajñā，為智慧或洞識）」。能用意識思維，推理時的心靈狀態無心境界，方覺閉目雲山深處臥，始知其人是高僧。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 靜坐本來是出自佛教的訓練之一
現在在西方的醫界和心理學界都很提倡
認為這是幫助人心靜定 安定的重要方法之一
必較現在人生活在甚麼都很快速的日子中
反而變得焦躁和憂鬱
看不到自己 也聽不到自己內心真正的聲音
靜下來 不要被雜念所擾
其實是一件很簡單的動作
卻是很難做到的事
喜歡引用的那段話:
所有的答案都在我們內心，
只要探問自己的心靈，答案自然會湧現，
而且都是那些再明顯不過的事理。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> shine1029 發表於 2019-3-6 02:22 PM static/image/common/back.gif
靜坐本來是出自佛教的訓練之一
現在在西方的醫界和心理學界都很提倡
認為這是幫助人心靜定 安定的重要方法 ...
靜坐乃練呼吸吐納協調則，源自《莊子外篇‧刻意》：「吹噓呼吸，吐故納新，熊經鳥伸，為壽而已矣！」是說，模仿熊的攀枝，鳥的伸腳動作，配合呼吸變化，可延年益壽。禪宗〈六祖壇經‧坐禪品〉：外無相即禪，內不亂即定。是說外無訊息干擾，內無雜念枝生；也就是說忘物忘我的意思。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 這本書我有買 非常推薦 楊定一博士 全部生命系列
對我的人生幫助相當大 改變我很多觀念
說是改變 不如說 慢慢把自己找回來 只能感恩
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