跑步姿勢不良
這一年多來很奇怪跑步時膝蓋偶爾會有酸軟的感覺
本來還不以為意
想說是變換配速時姿勢沒搭配好造成的
但這陣子只要跑完搭公車回家
上公車時會用力跨上車後腳會瞬間無力
目前爬文看到有些人的退化性關節炎症狀很像
想問一下這還會不會有什麼陣狀可判定QQ
或是可以吃什麼會有幫助
謝謝各位<div></div> 建議先去看醫生
我之前看完醫生跟我說是退化性關節炎
所以我就開始吃像骨營這種葡萄醣胺 我爸爸被醫師診斷有心臟肥大，
因為血管彈性比較差，所以說是高血壓性心臟病，
前兩年又說有退化性關節炎，醫師說要吃葡萄糖胺，
還特別提醒食物中常常內含鈉，所以我們後來也是挑骨營給我爸爸 有疾病沒那麼可怕，重要是要找到方法跟它共存，維持正常生活
之前我有個親戚就是不去面對，最後繼續惡化到必須要作人工關節..... 一定要先看醫生再去買藥吃!!!<br><br><br><br><br><div></div> 本帖最後由 sheng8920 於 2019-7-5 05:39 PM 編輯
剛查了一下骨營是台廠藥 感覺還行～
從小累積的習慣不好吧 多復健加吃藥 建議看個醫生確認一下比較好，真有問題也好對症下藥，早期發現早期治療！ 帶護膝很重要,之前腳不舒服 醫生說帶護膝就可以跑 沒有帶就不要運動 太危險 看醫生諮詢一下比較好哦
如果很擔心的話,多諮詢一二位醫生
有些醫生會很有耐心地說明可能的主因及保養建議.會讓你感到安心
<br><br><br><br><br><div></div> 其實很多教練都建議
如果沒學過正常跑步姿勢
建議還是快走就好 如果有受傷就直接去看醫生
沒有受傷的話可以考慮冰敷溫敷交替
試著把課表減輕看看 個人認為還是先找醫生檢查看看比較妥當，跑步姿勢的確會影響腿部 先給醫生診斷看看吧 落地點要在臀部正下方 髖關節前頃帶身體向前 我認為低強度的訓練還是可以做，因為用進廢退，不使用反而退化得快喔!! <br><br><br><br><br><div></div>