如何呼吸？？
習武或練瑜伽應該很注重呼吸的訓練吧？那應該怎麼調息呢？有經驗的網友能交流一下嗎？應該除了招式和對打，調息也要注意吧。<div></div> 會調息的人 唱歌一定好聽
會唱歌的人 不一定會調息
如果有人當老師 教你如何調息 請先聽他唱歌 以前打電動都有調息的功能
覺得很神奇真的有這東西嗎 吐納調息可以加快身體的復原.新陳代謝.
若配合五禽戲,導引術,可保健養身
簡單說,吐納就是把體內生態顧好.養水,養魚缸的概念..
最大的敵人不是8+9...
衰老才是最大的敵人...
13F 發表於 2019-8-16 06:57 AM static/image/common/back.gif
吐納調息可以加快身體的復原.新陳代謝.
若配合五禽戲,導引術,可保健養身
簡單說,吐納就是把體內生態顧好.養 ...
"簡單說,吐納就是把體內生態顧好.養水,養魚缸的概念..
最大的敵人不是8+9...
衰老才是最大的敵人..."
請問 8+9 是什麼意思？？ thanks
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北派強調自然呼吸
南派 以聲催力 以氣鼓勁 真的~~~以前打電動都有調息功能
主要是補血跟回氣
呼吸有作用嗎?
聽老人家講~呼吸越多次,你的生命就越短 調氣應該是要配合自己的呼吸，找到自己最舒服的型態 簡單講
就是出去的時吐氣,回來的時候吸氣
提的時候吸氣,降的時候吐氣
差別較大的在於
有的門派能開口,有的門派不能開口
個人覺得 武術的呼吸可以由跑步上取得收穫，
瑜珈的話 好的老師帶你進入體位法時， 可以清晰感覺呼吸方式
兩者都頗有收穫<br><br><br><br><br><div></div> 調息還是要訓練
但看起來現在不太流行這個 呼-簡單講就係全身放鬆 呼曬吸入的空氣出去
吸-就係要睇身體內部有所打開的地方 好用力去吸反應身體反而會緊 (內部打開的地方減少)
其實向前伸出雙手同隨意放鬆雙手之下 所吸入的空氣量已經好唔同 用肺深深的吸氣
吸到不能再吸氣為止
然後慢慢的吐氣
吐的越慢越好
吐到完全沒氣
再深深的用肺吸氣
反覆持續
這過程
一次呼跟吸
要超過5分鐘
慢慢的
你的肺活量就會變大 攻擊動作產生時吐氣即可
在對峙時則是調整出自己喜歡的呼吸節奏 吸氣時不要用力，放鬆，吐氣時注意力放在小復，可略加力，久而久之，自會有所顉會。<br><br><br><br><br><div></div>