頁:
[1]
足底筋膜炎問題請教
之前急性足底筋膜炎還去醫院點過滴治療
也開藥吃藥，目前穩定了，但過程很難受
後來上網查有矯正鞋墊可以輔助治療
請問各位有沒有用
<div></div> 之前給醫生看也說建議搭配專用鞋墊
你醫生有說什麼嗎 大綺兒 發表於 2019-11-25 01:51 PM static/image/common/back.gif
之前給醫生看也說建議搭配專用鞋墊
你醫生有說什麼嗎
講很多不太記得，但記得有說可以買鞋墊或是其他矯正器輔助 足底筋膜炎可能跟你平常作息有關
可能鞋子不合腳 或是使用過度壓迫到筋膜都有可能
醫生只能幫你舒緩跟解決症狀
但要避免還是要從根本做起
想想是否你工作或是生活上有那裡有問題
去改善他 我買德國上健康矯正鞋墊有用，之前用過其它牌子沒用
矯正鞋墊QQ的不軟不硬
目的是幫助分散腳底壓力，像按摩一樣
我覺得你可以試試看<br><br><br><br><br><div></div> 我看我先買一雙矯正鞋墊來搭配好了
最近腳不太舒服 有點怕
希望矯正鞋墊真的有用{:8:} 我也是痛，不確定是否跟版主一樣，有在賣場買鞋墊，但效果好像不太好 之前家人也有過足底筋膜炎
穿矯正鞋墊後好很多 足底筋膜炎的確不好處理
多休息
不要爬樓梯或爬山
熱敷加上適當的消炎藥
大概一個月可以改善 我曾經也有過這問題特別是睡覺時很討厭
事了很多方法或者看醫生好像都沒明顯效果
後來看過甚麼影片的就豁然開朗了~~
每天晚上要給角拉筋就是兩較前後開開
要有拉到腳底板的感覺維持20秒才算
還有血路可能也不是很通, 所以我另外會吃
漢耀紅景天幫助通血路, 兩個方法一起
後來腳底筋膜困擾就沒了<br><br><br><br><br><div></div> 我是每天起床時在床上做兩個動作:
一:腳尖下壓數五個呼吸
回抬數五個呼吸
做三次
二:左腳上抬伸直 右腳腳踝壓在左膝處
用毛巾拉左腳尖 盡量拉低 在最低時數五個呼吸
然後換右腳
做三次
另外 晚上我會用熱水加薑粉泡腳
有效 我之前也有這個問題，然後朋友介紹我去dr.foot,那裡會有專門在幫人家看腳的復健師還有儀器幫你分析你的問題點，還會教你一些運動，蠻專業的，他那邊鞋墊有用印腳膜做出來的鞋墊，穿著鞋墊搭配他教的運動做完改善很多，不過生活習慣和鞋款還是要改變啦，畢竟鞋墊只是個保護。 鞋墊有輔助作用
但不表示馬上會好
主要還是要搭配正確走路姿勢喔 長期就是要配合鞋墊與復健
另外也需要調整你走路的姿勢才行 可以踩踩牆壁把小腿那條筋拉開
能舒緩不少不適感
我朋友說踩著踩著突然就不再痛了<br><br><br><br><br><div></div>
頁:
[1]