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大家注重抗老和養生嗎？
認真覺得突破3字頭之後，體力跟皮膚的代謝開始有差別以前什麼保養品或保健食品有抗老、提高代謝的成分都沒有很認真研究
從眼下細紋開始明顯、體力大不如前之後，我才開始認真對待抗老這件事
現在臉部保養都會用好一點的專櫃抗老產品
在飲食上還是很難避免外食，但我會克制喝飲料跟吃鹹酥雞的頻率
畢竟已經沒有辦法繼續囂張地大吃大喝了….只要吃太鹹就很容易水腫
現在有認真閱讀過很多文章之後才知道抗氧化也只是抗老的其中一環而已
平常其實還是要靠運動跟飲食去維持良好的習慣
現在會拉我老公去散步走走，假日如果有時間也會去健身房運動
額外也有吃保健食品來補充營養，
原本就有在吃膠原蛋白、鐵、B群等等一堆的保健品
研究抗氧化物後發現維生素C、E也很重要
零零總總買一堆真的很麻煩浪費又佔空間，也怕吃太過量後來索性改吃
紐崔萊的DOUBLE X 綜合維他命
他有從洋蔥、薑黃、迷迭香跟很多種植物與蔬果上萃取下來的精華
還有一些平常比較難攝取到的食物，像藍莓、甘藍等等之類的，同時補充花青素顧眼睛
看了含量也有符合衛服部的建議攝取量，不用擔心營養不夠或過多
我跟我老公每天都會互相提醒吃也不怕忘
希望可以維持健朗的身體!!
好奇大家有在認真面對身體抗老這件事嗎?歡迎分享小撇步XD
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 現在會噎～我覺得補充膠原蛋白還蠻有感的
我也是偶爾會吃吃膠原蛋白
吃安心的XDD 我有報名瑜珈課＆有氧
體態好看起來也會比較年輕
我是有喝一陣子膠原蛋白，但覺得沒有很明顯的效果又很花錢！
下次去買原PO推薦的綜合維他命來吃吃看
希望精神會好些，不然有時加班好多天就好累！
平常會吃蔓越莓錠還有補鐵
在家都自己煮也都會盡量煮多一點綠色青菜
還有蛋白質的分配～<br><br><br><br><br><div></div> 平常會多吃蔬菜和運動
也把飲料改成水
還有和樓主一樣會吃紐崔萊DOUBLE X 平常就是會喝滿2000cc的水跟吃維他命Ｃ還有膠原蛋白這樣
運動對我來說太難了.... 運動！！加吃清淡一點ＸＤ raelop 發表於 2020-3-26 11:43 AM static/image/common/back.gif
現在會噎～我覺得補充膠原蛋白還蠻有感的
注意補充營養還是有差~ laimoc 發表於 2020-3-27 02:07 PM static/image/common/back.gif
我也是偶爾會吃吃膠原蛋白
吃安心的XDD
很多膠原蛋白也有添加一些其他營養
其實很不錯~<br><br><br><br><br><div></div> 想吃辣雞條 發表於 2020-3-30 11:08 AM static/image/common/back.gif
我有報名瑜珈課＆有氧
體態好看起來也會比較年輕
好的!感謝推薦~
我應該也會來嘗試看看配合運動^^ UCIeemj 發表於 2020-3-31 04:36 PM static/image/common/back.gif
平常會吃蔓越莓錠還有補鐵
在家都自己煮也都會盡量煮多一點綠色青菜
還有蛋白質的分配～ ...
發現很多人其實是養生高手XD Zora0114 發表於 2020-3-31 05:35 PM static/image/common/back.gif
平常會多吃蔬菜和運動
也把飲料改成水
還有和樓主一樣會吃紐崔萊DOUBLE X
耶~找到DOUBLE X的同好了
一起身體抗老做起來!! mina9045 發表於 2020-3-31 11:34 PM static/image/common/back.gif
平常就是會喝滿2000cc的水跟吃維他命Ｃ還有膠原蛋白這樣
運動對我來說太難了.... ...
我覺得挑選出適合自己的方式就OK了 cuteponhooo 發表於 2020-3-31 11:50 PM static/image/common/back.gif
運動！！加吃清淡一點ＸＤ
吃清淡很重要
我有感覺改變飲食+運動，皮膚變好了><<br><br><br><br><br><div></div>
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