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梓紫Yuuki 發表於 2020-4-5 12:54 AM

最近無故瘦了挺多的

如題 最近的生活接近於從早睡到晚
然後只吃晚餐，然後做一些事情在睡覺。
這是不是瘦得很不健康啊...好幾公斤去了
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alonexb 發表於 2020-4-6 05:25 AM

這真的是不太健康的瘦,雖然吃得少,但.....身體內的毒素很容易累積.且人家說3餐裡面最重要的是早餐、第2重要的是午餐,晚餐則可以少吃.如果這陣子體重忽然掉很快,建議去醫院家庭醫學科檢一下唄.以防身體發生什麼狀況,自己都不知道.

pavabaca 發表於 2020-4-7 07:27 PM

你說只吃晚餐 表示早午餐沒吃
那你很快瘦的原因不是正常的瘦 而是你攝取過低的熱量
未達到基礎代謝 你的身體在消耗你的肌肉來提供熱量
過陣子你就會發現你體重停住了
然後只要早午餐吃一點東西馬上發胖
因為基礎代謝太低 你吃的熱量無法消耗掉
最後全部變成脂肪

keira1130 發表於 2020-4-8 12:20 PM

如果是無故瘦下來的，是不是應該去檢查一下身體是否有出問題呢?要注意喔~

candicemay 發表於 2020-4-8 09:57 PM

這樣節食的瘦，真的不太健康，而且會流失掉肌肉，代謝會變慢，以後減肥會更難
感覺犧牲健康的方法都不長久，復食就容易反彈
我是吃蔬菜餐，配合水煮雞肉或者魚肉。低卡，但也足夠營養
盡量控制油脂類，糖類的攝入，選擇低熱量高纖維的原型食物（我還有再吃仕女芭比，也是看有同事在吃，效果還不錯）
我是三餐前吃，吃完半小時再吃飯，會吃得比較少，量少又低卡，自然就會輕鬆瘦了

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batchild 發表於 2020-4-10 10:06 AM

建議你先找個時間去檢查一下,既然你自己也覺得這樣瘦的不健康,那就更要小心留意自己身體的變化哦!

夏爺 發表於 2020-4-11 07:21 AM

不健康 回到正常生活 一正常吃體重就回去了

terlin31 發表於 2020-4-11 11:40 AM

不太健康喔,正常作息及正常飲食才是王道

z0025247 發表於 2020-5-5 08:42 AM

這樣吃復胖會非常快速
並且嚴重影響健康狀況
造成的影響有
肌肉量減少(復胖的主要原因之一)
營養攝取不足造成的不適感(影響面太廣不一一列舉)

還是建議早睡(24前)早起(09前)
多喝水(每天3500cc以上不超過6000cc最好)
配上正常飲食(線上方法很多)
我的方法需要花錢，有需要可聯繫

line:0939015901

anntsy 發表於 2020-5-22 08:20 PM

無故瘦得很多可能要注意,先讓三餐正常,如果還是這樣要去檢查一下<br><br><br><br><br><div></div>

bo619520 發表於 2020-5-24 03:09 PM

這樣身體會不好
肌肉都流失了~盡量讓三餐可以正常吃

defa158 發表於 2020-6-1 08:39 PM

可能身體有病，去檢查一下

兵部花 發表於 2020-6-11 03:44 PM

如果人可以瘦又不容易復胖就好了

ccc618304 發表於 2020-6-18 07:51 AM

若是不正常的受，小心是不是血糖問題造成的。

charles3932 發表於 2020-6-22 10:58 AM

建康重要~~
減肥不要用激烈手段<br><br><br><br><br><div></div>
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