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肩膀痛
拍謝... 想問一下各位球友，熱身也有在做但是殺球一整晚下來還是會肩膀痠痛，抬不起來。到底發生什麼事情? 要看哪一科? {:54:}<div></div> 可能是肢體僵便，姿勢不對，導致肌肉緊繃；可以去看復健科{:32:} hahaaaz 發表於 2020-4-15 05:00 PM
可能是肢體僵便，姿勢不對，導致肌肉緊繃；可以去看復健科
謝謝haha的建議。 我再找時間掛號看看。 有可能姿勢有問題 或是出力點不對 殺球也要用到其他部分的力量 不能只有肩膀跟手臂狂殺 先好好復健吧 可以去人幫你拍影片 看看是否真的姿勢或施力點有問題 如果休息暫時不打疼痛都沒減輕
可能就是運動傷害了
姿勢不對.運動過度...都有可能受傷
可以看看復健科<br><br><br><br><br><div></div> 動作不對，肩膀最主要是帶動，主要還是用腕力，你手臂甩太大了！ 等休息兩三天後,建議去spa池去做水療,在水中做按摩,會恢復得更好!
brad_liu 發表於 2020-4-18 10:34 PM static/image/common/back.gif
動作不對，肩膀最主要是帶動，主要還是用腕力，你手臂甩太大了！
肩膀不出力嗎? 很難想像這樣怎麼打球阿O_O 我也和大大一樣殺到肩膀傷了啊
几個月了現在還偶爾會痛
應該是姿勢不對 或者韌帶受不了重殺
因為10年前我打比賽 4年一點問題都沒有
后來停了太久沒打 現在重新打 可能姿勢和身体都跟不上
現在在復健+力量訓練+調整姿勢
希望大大能早日恢復 肩膀有很多小韌帶,醫治方法各有不同,可以去看運動醫學科!<br><br><br><br><br><div></div> 復健科醫師以及物理治療師會協助您的～
只是復健要一段時間的療程～再加上適量的肌力訓練～：）
不過～我還是覺得～打巧～比打強…更好玩～。 我自己試過，覺得很有用....給您參考...
Youtube 搜尋：三個動作訓練肩膀旋轉肌群 elfree_sun 發表於 2020-4-25 11:09 PM static/image/common/back.gif
我自己試過，覺得很有用....給您參考...
Youtube 搜尋：三個動作訓練肩膀旋轉肌群 ...
謝謝!!這個我再來搜尋看看。
這個每次打球都滿苦惱的。痛啊 熱身沒有作好才會這樣,打球之前要多拉一拉<br><br><br><br><br><div></div>
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