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其實，很多人都懂要節食，要運動，但其實更重要的是改變心態和心情，從那里開始，然后再慢慢進入下一步，會有更好的效果。<div></div>
我覺得很難受 但是 哭完 我還是繼續吃吃好吃滿
然後再哭
沒辦法 魔力擋不住XD 加油!要對自己有自信一點唷!
努力改變一定會有成果的，也會遇到欣賞你的人。
不過建議可以從生活習慣做起，規律運動正常飲食熱量控制 運動跟曬太陽都可以滅少負面情緒並增加正能量，多出去走走，看看人，看看風景，心情可以慢慢轉換。
減重的話推薦妳吃超燃素。
這是天然酵素能加速身體的新陳代謝，有燃脂功效，只要身體代謝變快就比較不容易囤積脂肪，而且它有合格的檢驗報告，所以吃的很安心。
振作起來，就從明天開始運動吧！搞不好會在同好裡遇到真愛<br><br><br><br><br><div></div> 那你想讓自己美到自己都愛上自己嗎
我幫助很多人，瘦下來
不僅更美更帥，還找到另外一半(人真是外貿協會)
有興趣的都可以丟訊息給我
但是前提是，你想讓自己更美 本帖最後由 pavabaca 於 2021-4-1 05:05 PM 編輯
男生也好女生也好
大家都希望瘦
因為瘦下來就會變帥也會變漂亮
但是99%的人都會覺得要瘦很難
然後就會開始靠外力
什麼代餐 XX酵素 XX藥丸
最後的結果就是花了錢卻體重持續增加.....
要減肥最簡單的方法你只要記住四件事就夠
1.每天吸收的熱量不要超過基礎代謝20% 例如你30歲男性 基礎代謝1850大卡
你每天吸收的熱量不能超過2000大卡
2.每天至少要抽30分鐘運動 慢跑 騎腳踏車 有氧 當然最好的是去重訓
要達到333運動才有成效
3.戒飲料 戒消夜 晚上如果怕肚子餓可以早點休息 早上早點起床
4.每天最少要喝2000cc的"白開水"(別在那邊鬼扯說要用咖啡 茶代替)
以上的方法其實不難 也不用你多花錢去買什麼酵素 藥丸之類的
甚至戒消夜 戒飲料還可以幫你省錢...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我以前分手的時候是找一些能分散心思的事情，所以決定去健身房運動，讓身體累累的不會胡思亂想
，運動也會刺激腦內啡讓身心愉悅，皮膚也會變好!!我就很常去用跑步機邊聽音樂邊跑步還不錯喔!!或是騎飛輪爆汗超爽!!女生要愛自己，加油!
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