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偉大的咱 發表於 2020-7-7 06:42 AM

今天星期二身體流了汗

今天是星期二,感覺身體流了不少汗,不太喜歡流汗的感覺,身體會黏黏的
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hcysimon 發表於 2020-7-7 03:35 PM

流汗是好事.有6大好處
(1) 促進消化
許多人夏天沒食慾,其實跟少出汗有關,出汗會加快身體代謝,有助於腸胃蠕動、改善消化,運動出汗也能夠減少便秘的情形發生。且如果都不流汗,神經活動也會因此受到影響,導致晚上睡不好。
(2) 排毒防癌
出汗可以加快人體的代謝過程,將體內的廢物(如乳酸、尿素、氨)排出,還能保護鼻腔黏膜、皮膚、肺臟、消化系統的暢通。德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士更發現「馬拉松選手較不易罹患癌症」,透過採集選手的汗水後發現,裡頭含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質,藉由出汗能夠將體內的毒素排出。
(3) 滋潤皮膚
總不出汗的人,皮膚代謝緩慢,一些廢棄物難以排出。流汗能夠清潔毛孔,還能夠帶走堵塞毛孔的毒素,減少皮膚的粉刺與痘痘生成。
(4) 預防感冒
出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗水中的抗菌肽能夠有效預防病毒、細菌、真菌的侵襲;它能進入細菌的細胞膜,對其進行分解。2013年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明:皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更為有效,皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被激活。只要每天運動30~45分鐘,並達到身體出汗的狀態,長期下來免疫力就會增強。
(5) 改善記憶力
美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗證明,主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果,出汗狀態時,身體處於細胞旺盛的狀態,記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
(6) 控制血壓
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現的一種現象,運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。
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