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navyguy 發表於 2020-7-23 09:08 PM

關於運動那些事...

偶然機會下,遇到一位之前接觸過健身行業的朋友,大致跟他聊了一些我目前運動&飲食的方式,沒想到誤打誤撞下,我自己的方式也沒有太大的偏差,他也對我做出了一些方向上的建議(例如運動前半小時喝杯黑咖啡,可以促進新陳代謝),最可喜的一點,是這位朋友建議我每周最好可以抽出一餐"正常飲食",聽到這我差點感動到想哭,馬上愉快的決定了本周的火鍋之旅!!!
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goodbyemy 發表於 2020-7-23 09:56 PM

喝無糖綠茶也不錯
火鍋醬料最好不要加沙茶,熱量高
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