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waterseven 發表於 2020-12-3 11:16 AM

空中瑜伽好容易受傷...

之前去體驗，然後可能基本功沒做好肩膀整個拉傷，到現在半年了雖然已經不會痛，但還是覺得肩膀卡卡的，大家這樣要怎麼解決比較好呢？
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BABA780918AE 發表於 2020-12-4 05:57 PM

很多時候舊傷反覆發作，靠復健效果也有限，看要不要試試優適骨? 身邊很多有運動舊傷的人都用這個治療，效果好像很不錯{:32:}

fuckingeyn 發表於 2020-12-6 06:38 AM

根本的辦法應該還是去復健科或是者物理治療師 去處理拉傷部位修復後造成的沾黏現象
如果當初受傷就只是放著讓他好 沒有去做伸展沾黏的機會應該不小

PAINLIN 發表於 2021-1-12 09:03 PM

疼痛時會建議尋找物理治療師，整復工作者;不疼痛但卡的話就是要活動到不卡，可以上專業皮拉提斯課或瑜珈，先建立對的姿勢跟概念。
認同樓上有傷放著，會有沾黏，所以才卡卡的。

jenny60329 發表於 2021-4-24 07:39 PM

空瑜真的要好好熱身
不然容易拉傷<br><br><br><br><br><div></div>

ctdx915 發表於 2021-9-1 11:05 AM

很多時候舊傷反覆發作，靠復健效果也有限

only1324 發表於 2021-12-11 09:48 AM

很多時候舊傷反覆發作，靠復健效果也有限，看要不要試試優適骨? 身邊很多有運動舊傷的人都用這個治療，效果好像很不錯

天下第一站 發表於 2022-4-26 06:20 AM

空中瑜珈女生練比較好看，很少有男生練空瑜。

31kin 發表於 2022-5-4 10:33 AM

瑜珈一般不需要道具。而空中瑜珈則要來做主力。因此容易受傷多了。