頁:
[1]
2
足底經膜炎
以前穿Y拖跑全馬沒事,但換穿愛迪達跑鞋,跑出足底經膜炎,難道不能穿好鞋,真悲哀{:38:}{:38:}<div></div> 慢跑鞋我覺得亞瑟士的穿起來很舒服愛迪達和耐吉的慢跑鞋普通 個人意見 足底筋膜炎非常不容易好喔,不過大大的症狀還算輕微,不適合自己的鞋子就丟了吧 每天都要用到腳,有這問題,還真是痛苦.
我都找醫師處理.
希望大大快快好!!!!!!!!!!!!!! 我也有此情況但忽然間就好了<br><br><br><br><br><div></div> 本帖最後由 fathoi123 於 2021-3-7 02:31 PM 編輯
我也有這個問題 我反而是平時會痛 跑步時就不怎麼痛 很煩人的病,現在都在做復健治療。但還是會痛,之後可能要加藥物了 跑鞋是否合適..跑量與休息時間是否適當..運動前暖身及運動後伸展是否足夠..都有可能影響..且每個人的狀況都不盡相同..需要長時間的揣摩與體會.. 治療足底經膜炎最快最有效的方法是震波治療,藥物治標不治本
物理方法就是多拉筋,但要持續幾週至幾個月的時間才能見效,
尢其是在小腿緊崩的時侯,要先拉筋再走動
足底經膜炎非常不容易好喔
要好好照顧自己,如果覺得鞋子不適合就換吧
趁著症狀還可以控制的時候{:46:}<br><br><br><br><br><div></div> 我也是過來人,也花一點時間回覆,要多多休息及訓練小腿肌耐力 我之前也因為穿到不好的鞋子結果足底筋膜炎
去復健了幾次沒什麼效果
後來一段時間沒運動就神奇的痊癒了 很多都是運動過度造成困擾,當肌耐力到一定訓練比率,這問題就換慢慢緩解(過來人) 我也曾經得過 花了一年多慢慢改善
最近又復發了!
只能勤做拉筋 換鞋子 有症狀就按摩 跑步的鞋子真的太重要了,尤其是長跑來說<br><br><br><br><br><div></div>
頁:
[1]
2