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鬼次郎 發表於 2021-5-16 09:47 PM

跑步是個技術活

先話以前當年勇,我可是曾經5000公尺跑20分的勇者(雖然一生只做過一次)

現在跑三步得喘上一喘,身體胖了接近20公斤,又退伍多年,自然是身體狀況極差.

剛剛我去海岸邊散步,不知道是不是看到每個人都像染疫帶原者,還是騎機車打擾我跑步的少了.

我竟然跑了至少幾百公尺,是真的跑喔,不是欺騙自己有在跑的那種.

我總節一下自己還跑的動的原因,雖然聽起來很玄,不過這是我自己的感受.

一是我自己的體質關係,我的跑步方法是讓身體去跑,腦袋放空.

就跟你半昧半醒有點像,把腦袋放空,不要把力氣放在思考,因為會跑不動,想停下來.

二是讓身體動起來,別把自己的身體當成你自己的,讓身體麻木的跑,慣性的跑.

這點可能是我自己的特色,別人學不會的可能性很高.

我跑的最快的那一次,到達終點後,自己根本停不下來,強迫自己停下來後,兩條腿不停的抖...

這就是讓身體去跑,把腦袋放空的跑法.

這個跑法是有危險性的,千萬別跑太快,身體會承受不住.


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10241411 發表於 2021-5-16 11:26 PM

年紀 天氣 體重多多少少都會影響吧

scottadsls 發表於 2021-5-18 07:27 PM

每個人的身體狀況都不一樣 還是建議用自己最舒服的方式去跑
也要讓身體習慣跑步的感覺 久了自然會習慣 負擔也不會那麼大
最怕跑一天休好幾天的那種方式 通常都會很累

sai43210 發表於 2021-5-19 01:33 PM

我都是利用呼吸節奏維持跑步,跑步距離看長短,5000公尺跑習慣,其實時間會越來越短。

Astronomy99 發表於 2021-5-29 08:48 PM

我之前跑山路也是  跑了10公里  後面2公里都是腳自己在動的感覺  不過久了其實對身體還不錯
只是要多補充鈣質  感覺膝蓋磨損滿嚴重的{:41:}<br><br><br><br><br><div></div>

我肥屍一樣得 發表於 2021-6-3 09:12 PM

按照自己的身體狀況去決定跑的節奏最好

chiaoyueh 發表於 2021-6-8 01:36 PM

這樣跑的話,突然倒下也不是很意外了,這樣太危險了

boyoffzone 發表於 2021-6-10 05:59 AM

年齡體重肌力都會影響運動的表現

brianhandsome 發表於 2021-6-27 12:24 AM

如果當兵算是有練到身體
那很明顯平常根本沒運動{:31:}
不過當兵伙食也是問題 吃那種東西身體也不想動...

water163568 發表於 2021-8-6 06:12 PM

跑步確實是的
還有步伐的調整,呼吸等等

有的是可以讓身體少受點傷,有的是可以讓過程相對平緩,不至於太難過<br><br><br><br><br><div></div>

takeda20 發表於 2021-8-7 09:13 AM

沒有長期持續有在跑,哪天突然要就會發現已經衰退很多

kevin21304 發表於 2021-8-17 07:16 PM

我也是身體狀況起伏很大,天氣 溫度都有影響,運動的時候也是都要照當天狀況調整QQ

BRAIN7788 發表於 2021-8-17 09:48 PM

明顯上年紀了-0-
還是要看自己的負荷量

a26985289 發表於 2021-8-19 08:48 PM

我都只是慢跑而已 這樣年紀或者是天氣應該都不會影響
因為慢跑的節奏自己可以調配

cinfan719 發表於 2021-8-21 04:17 PM

上年紀慢跑很累

當兵時候跑3000 都不會累<br><br><br><br><br><div></div>
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