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為什麼總是瘦不下來啊?
老實說我已經減肥減到很厭世了
搞不懂為什麼總是瘦不下來
明明我就已經吃的很少了
中午有時候真的餓到會頭昏的程度
就是忍著不敢吃
怕吃了會讓我好不容易瘦的前功盡棄
但是有幾次瘦下來沒多久又胖了
最近就是這樣
真的好煩喔!!
為什麼總是瘦不下來啦!!
<div></div> 很多女生都有這樣的困擾吧
減肥真的不是一天兩天的事情
節食跟運動都要持之以恆才能辦到阿 飲食跟運動要互相搭配
不吃年輕的時候可能還能硬瘦個1-2公斤
年紀大吸空氣就胖{:38:}
可以168再搭配超氧生酵素看看
我覺得滿有效的
又不會餓到發昏 我也曾經有過跟你一樣的困擾
餓到頭昏或是吃東西的時候很有罪惡感
這些我都經歷過
但是用那樣的方式斷食或節食
每次都瘦不多也瘦不到我想瘦的部位
恢復正常吃就又會胖回來了
反反覆覆這樣子很多次
就讓我很困擾
後來我直接去佳思優診所做了黃金三合一抽脂雕塑
李博文醫生幫我規劃適合我的做法
也依照我的需求幫我量身訂做適合的抽脂方式
做完以後我對自己身材超滿意
也只要在做完後不要暴飲暴食或大吃大喝就可以控制得很好了!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 你這種方式相信肌肉量因該掉很多了
這樣會養成易胖體質
等你會復正常就又復胖了<br><br><br><br><br><div></div> 可以吃輔助減重的健康食品喔，不然沒時間運動加上飲食控制不易是很難瘦下來的。
我之前吃的是一款叫”超燃素”的天然酵素，能加速身體的新陳代謝，有燃脂功效。吃了之後連便秘的情況也有改善，小腹也跟著瘦了一圈，感覺身體的代謝真的有變強，慢慢的就瘦回來了。
本帖最後由 ido1009 於 2021-5-26 02:33 PM 編輯
減肥這種事就是能量守恆。
少吃如果不會瘦，那只有兩個原因，
1. 你吃得少，但是能量很高。
2. 妳的基礎代謝很低
我三餐正常吃，但我三年來平均一個月瘦一公斤。
方法如下
1. 堅持每天記錄飲食(已維持3年)
2. 每天喝白開水(體重的1/20)
3. 堅持只吃食物的原型(戒麵包、蛋糕、酒精、果汁)
4. 盡量少吃過度調味的食物(三杯、糖醋)
5. 每天飲食低於bmr(基礎代謝)的1.3倍
6. 適度運動(一周1-3次，每次30分鐘以上)
老實說我已經瘦太多了(110->...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 試著養成運動習慣 做一些肌力的訓練 增加代謝
飲食不是吃得少就好 吃的對才重要
原型食物 簡單的料理方式 可以吃得飽又很好控制熱量 依你的情況來看
你所謂的減肥方向完全錯誤
你應該是靠"節食"減肥
然後該減的"脂肪"沒有減到
卻把不該減的"肌肉"給減光了
所以你才會天天餓肚子 然後常常多吃一點就復胖
只要遵循下面幾點一定能夠正常減肥
1.控制飲食
去計算你的TDEE 然後精算你一天能吃多少熱量 但是吃的熱量不能低於你的基礎代謝
食物方面 盡量吃原型食物(魚豬牛肉 蔬菜 米飯這都是原型食物)
不要吃加工食物(餅乾 泡麵 罐頭等等)
2.每天至少抽30分鐘做運動 慢跑 有氧 跳繩 重訓都可以
3.每天至少喝3000cc的白開水 戒飲料(咖啡 果汁 牛奶 茶都算飲料)
4.早點休息 最好10點就休息 早上可以早點起床
也有人會說 可以吃XXX保健食品 XXX減肥藥
這個我覺得聽聽就好
因為我以前減肥也試過 下場就不用說了
沒效用也很慘(你能想像一天跑1X次廁所的感覺嗎)
退一步講 如果真的有哪種保健食品或是減肥藥有效
這個早就可以拿諾貝爾發明獎了
大家還辛辛苦苦的運動做什麼
目前市面上號稱能夠減重的保健食品 她最多只能把你的宿便排掉
(短期內你會覺得好像有瘦身減重 實際上只是宿便不見罷了)
你身上的脂肪一樣都會在 脂肪只能靠運動減脂來消除...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 年紀越大真的越難減,但不控制會變更胖,真的很苦惱<br><br><br><br><br><div></div> 還是要運動
增加基礎代謝
不然真的是吃再少都胖
可以喝看看超氧生酵素
自己在減少的時候
他是不錯的輔助品 增加肌肉應該是最好的方法啦
節食對身體很差，又易復胖{:34:} 試試看 168減醣法 16小時不吃東西(可以喝水 無糖茶 無加奶的咖啡也就是美式黑咖啡) 8小時內都可以進食 吃的東西 選高蛋白 比較會有飽足感 白飯 麵 麵包 饅頭 粥等別碰 多吃青菜 多吃肉 我本來104公斤 現在變80了 維持半年吧 以前減肥迷思就是叫你運動 可是沒想過運動完更餓吃更多~ 停滯期就要更努力...因為身體已經習慣這種瘦身強度!{:54:} 瘦不下來
是因為體內多餘的物質不易排出
多餘的物質不易排出是因為膀胱經堵塞
只要察看自己身體的背面
是不是肉多就可以證明
所以
要想瘦下來
就要先按摩疏通膀胱經<br><br><br><br><br><div></div>
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