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宋醫師說飯後血糖不上升超過30就不會胖
最近因為開始實施宋晏仁醫師教的211減肥法一口氣看了他很多講解的影片
其中一個他說只要飯後血糖只要不超過飯前的30
人就不會發胖
之前看過一篇文章說過苦瓜勝肽可以調節血糖幫助減肥
我很常減肥失敗就是因為我太愛吃零食跟甜點
在想那我是不是吃零食之前先吃苦瓜肽肽
那就不會讓血糖升太快了？就比較不會胖？
<div></div> 零食跟甜點的升糖實在是太快了
我覺得苦瓜勝肽應該是救不了吧
但吃飯或麵之前先吃苦瓜勝肽可能會有效？ 要減肥只要你記住 減少吸收的熱量就一定能減肥
之所以會胖是因為我們常常在不知不覺中吃進大量的熱量
像是零嘴 蛋糕 甜點 飲料等等
的確 坊間有很多保健食品宣稱可以阻止吸收
不過我個人覺得看看就好
因為這些東西都是治標不治本
就算真的有效 哪天你停用了一樣會復胖(因為你的身體長期依賴這種保健食品)
要減肥最有效的還是要控制飲食+運動
你愛吃消夜甜食沒關係 但是不要天天吃
飲料也盡量喝無糖 如果沒辦法喝無糖就減少喝飲料的頻率
像是一個禮拜最多喝一杯珍奶就好
然後多多運動 練肌肉 把肌肉量提高
身體代謝就會高 這樣就不易發胖...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我自己有嘗試都正常吃
只是在吃飯前先吃苦瓜勝肽
體重是真的有下降
所以可能是有用吧
但在零食方面有沒有效就不知道了
畢竟我沒那麼愛吃零食 行嗎?
有這個可能性嗎?<br><br><br><br><br><div></div> 也許你可以去問看看悠活原力的營養師
每次我有問題都會去搔擾他哈哈哈哈
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