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edward80 發表於 2021-8-19 09:04 PM

腳趾頭瘀青

請問一下各位版友
有沒有人打球的慣用腳腳趾會瘀青?
鞋子的大小也沒問題
鞋帶也綁緊了
但是打球的時候有時候腳趾會往前滑一點撞到鞋子
不知道有沒有甚麼方法可以避免
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brad_liu 發表於 2021-8-21 01:58 AM

穿防滑的襪子…不過，依我的經驗，就是鞋子太小！

edward80 發表於 2021-8-21 04:13 PM

已經穿防滑的襪子了~
其實鞋子也不是說剛剛好，前面也有預留一些空間，大概半根手指頭的大小吧
之前也有買過更大半號的鞋子反而會撞更兇...

補血大大庫 發表於 2021-8-22 01:09 AM

第一，鞋子不用預留空間，加上襪子後剛好最好，有空間就有滑動摩擦
第二，你前踏時腳步可能不對，腳跟先著地而非腳尖
第三，前踏時重心可能過高且大部分放在前腳，重心盡量放兩腿中間(屁股位置)，不要偏前或後
向前大跨步或往前快速移動的最後一步(弓箭步)，重心壓低
讓屁股跟膝蓋差不多高度而膝蓋呈90度彎曲

edward80 發表於 2021-8-22 08:55 PM

感謝補血大的回覆
的確有時候會用腳尖著地 應該是這個問題
我再改善一下我的動作~<br><br><br><br><br><div></div>

arder0527 發表於 2021-9-11 09:09 AM

我也覺得偶而會造成腳趾頭突然會痛 應是補血大大說的原因 下次注意一下調整看看  感謝

shengbobby 發表於 2021-9-12 05:06 PM

我也覺得是鞋子問題, 羽球一般不會練到腳趾瘀青, 跳殺或救過渡球也不會.

YiLeecos 發表於 2021-10-18 08:34 PM

鞋子可能有問題，襪子也可能有問題....
我打這麼久，我覺得步法應該比較重要....
如果是腳跟先著地基本上應該是不會頂到鞋子....
這是我把步法改進後就間接改善了我的腳趾瘀青問題
也有可能是把鞋子撐大了{:51:}{:51:}

chenulonken159 發表於 2021-10-18 10:38 PM

應該是鞋子的size問題，
我之前也會這樣，
鞋子要完整把腳包住，
鞋帶也要綁緊，
不然衝網前的時候，
腳趾頭會一直撞到鞋子。

gogo7878778 發表於 2021-10-24 03:14 PM

剛好我也有這問題.來這裡看到了.謝拉<br><br><br><br><br><div></div>

edward80 發表於 2021-10-24 04:43 PM

統一回覆一下 其實size沒甚麼問題(這麼說也怪怪的)
一般人都有大小腳 其實size沒辦法百分之百的配合慣用腳的尺寸
我的狀況是剛好左腳比右腳大一點點 那當然鞋子要配合左腳的尺寸

不過其實就像之前版友講的 之前我有時候會用腳尖煞車
那我認為就算是合腳的尺寸腳趾甲也有可能會瘀青
現在有注意到這個問題之後右腳就比較不會一直往前頂了 也有改善了
謝謝大家的回覆
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MWWANG343 發表於 2021-11-2 04:45 PM

容易瘀青的腳趾可以先捆適度的紗布

krl6789 發表於 2021-11-23 10:40 AM

之前剛開始練習羽球時，也時常會腳趾頭瘀血，習慣後反而好了，當然除了鞋子之外，可能動作也會有所影響，可能經過調整後，也會慢慢變好，提供參考

kagami00 發表於 2021-11-28 01:09 PM

我也有這個問題，鞋子穿一陣子撐大後就有空間往前撞，指甲瘀青就剝落了，
我會穿兩層襪子來包腳，避免他一直往前撞到瘀青。

BASAZA 發表於 2021-12-23 06:07 PM

之前打球有球友腳很會流汗
也是會有這種狀況
打一晚上都要換很多次襪子...<br><br><br><br><br><div></div>
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