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健康爬山...爬山怎麼顧骨頭
純粹就是儀式感了...本來也沒有一定要重陽登山的！
但想說找個機會跟家人一起，平常日的人更少
登山也空氣好舒服...
就走走七星山步道~~我順便累積了happygo的健康點數
很久沒有爬山了~~
嘖嘖！真的是爬得氣喘吁吁的...
步道也不是說太陡，但爬的過程好累
不過覺得爬山真的是不錯的...
健康保養去爬爬山，真的是上了一點年紀之後會特別注意這個
心肺什麼都好，不過有擔憂骨頭的部分..就只能慢慢練了
大家爬山怎麼兼具健康保護骨頭咧?
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 爬山要慢~拐杖準備著 不貪快
散心就好的心態去走走步道~~應該是滿舒服的啦
計步器或是健康點數~那個隨性玩玩
不負擔 挑步道緩一點的~不要跟風去爬很難的山，走平地也很好！
只是空氣沒有山好而已，但是對腿比較舒服
計步器和紀錄遊戲加減玩玩，不過度追步數，有就有沒有就算的心態去面對就好 爬山很好啊..我以前也有玩那些記步數的遊戲~
都會去買那種專門搖搖搖的儀器來搖
哈哈~這樣點數會很多喔(大誤 要先有肌耐力去爬山才不會受傷
可先加強核心肌群或股四頭肌加強訓練
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