查看完整版本: 怕玉山之前有沒有推薦的入門方式？
頁: [1]

tomxie 發表於 2021-10-20 12:44 AM

怕玉山之前有沒有推薦的入門方式？

之前爬過合歡山主峰有點高山症，想挑戰玉山請問有沒有推薦的訓練方式？謝謝
<div></div>

ai164020 發表於 2022-2-6 04:46 PM

如果有高山症的話，還是盡量避免吧。
不然就先試試看到清境住一晚適應高度，睡眠充足隔天再去合歡山看看

windity 發表於 2022-2-9 11:09 PM

是有藥物可以幫忙減緩高山症的症狀，如威爾鋼、紅景天等等，不過這些都是治標的，環境適應最重要，不然就是一些郊山爬一爬，其實郊山不見得比百岳輕鬆，甚至有很多郊山比百岳硬

jgc1501 發表於 2022-2-15 11:03 AM

高山症的狀況，有些是先天體質，也有些是當下的身體狀況(當天狀況不好、高度爬升太快等)
有些是靠後天的藥物，像是紅景x、丹xx等，去克服
但不管怎樣，都必須先了解自己的身體狀況
且高山症最好的解法，絕對是下降高度
至於能不能訓練，這到是沒聽過
不過可以先從高度適應、增加自己的心肺功能試試

yoyoyo0103 發表於 2022-3-24 06:49 PM

謝謝您無私地文章，我在這得到我需要的資訊!
請多分享此類內容謝謝您<br><br><br><br><br><div></div>

Elsa671 發表於 2022-5-9 01:47 PM

之前爬玉山前有先吃一個月左右的中藥，上山沒有遇到高山症!
給你參考!
頁: [1]