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[幸福] [陳永儀] [VidaOrange 生活報橘]
【標題】： 幸福
【作者】： 陳永儀
【轉載地點】：VidaOrange 生活報橘
【文章內容】：
我們約診的時候，通常每個病人之間會隔十五分鐘左右。在最理想的狀況下，這十五分鐘，不但可以讓我們轉換頻道，把心思意念從前一個病人移到下一個病人，還能讓我們寫下前一個病人的病歷，以及回顧下一個病人的病歷。但有時候，有延遲的情況出現時，這十五分鐘就是緩衝時間，讓下一位病人可以準時開始。
今天前面的問診進行得都還算順利，我看看時鐘，離小莉跟浩威約診的時間還差一會兒，剛好有時間看看他們的檔案。
其實，要了解一個人就已經很不容易了。這一刻，我們的狀態、人際關係網絡、感受、想法、行為，都是受到許許多多、數不盡的因素所形成的，有些無法控制，有些可以計畫，有些符合期待，也有些不可預測。除此之外，我們也都會受到家庭、朋友、環境和文化的影響——這些還只是一個人的範疇。
當婚姻把兩個獨立個體結合在一起，就變成了兩組這樣的複雜系統。雙方的性格、家庭背景、成長過程、生活環境，都不一樣。將兩個複雜系統整合，會有什麼樣的互動與交互作用，之後產生何種結果，是否能發展出所預期的未來，都很難預料。因此，心理師在診間所做的評估和治療導向是動態的：要用相關研究結果、臨床經驗、專業素養，再結合對病人的了解，與病人之間所建立的關係，不斷地修正、嘗試，才有機會協助當事人達到目標。
小莉對浩威的不滿，如果越來越深，一碰到事就會往批評的方向去想，會造成惡性循環。浩威這邊，是不是真如小莉所想的那樣？現在即將有個孩子出世，考慮也多了一層。
我想著想著，一抬頭看到牆上的鐘，才發現時間到了！在辦公室裡，通常我會放兩個鐘，一個面向我，一個面向沙發，這樣做，不只是我，病人也可以看到時間是不是快到了，才不至於講得很投入的時候，才被提醒時間快要到了，請做小結⋯⋯。
「約會之夜」，重拾共同的回憶
約會的重心，是放在對方與「我們」的身上，「自我」的比例比較少。
我一開門走進候診室，小莉跟浩威馬上站起來了，手牽手地走進來。是的，手牽手。他們握著彼此的手坐下沙發時，我就想著，每次看病人都可能有異想不到的情況，有時好，有時壞。這好好壞壞，有時候也沒特別理由，所以無法預測。反正我就是要做好心理準備，保持沉穩。
今天不知道是什麼狀況⋯⋯我坐下來，看著他們，沒先開口。
「Dr. Chen，你好嗎？」小莉聽起來相當愉悅。有些病人，基於習慣、客套或禮貌，見面時總是會這麼問一句。但這不是小莉的習慣，所以我猜她今天心情是不錯的，有心思問我過得如何了！在可能的情況下，我當然盡量誠實作答。
「我嗎？還算不錯啊，你們呢？」我回答，也順便回問。
今天換浩威代表回答：「昨天我們終於臨時起意，決定試試看之前在診間討論過的約會之夜（date night）。」
啊⋯⋯date night⋯⋯在一起久了，或結了婚的伴侶，通常生活就進入常規，有許多的例行公事。大家都知道，關係的維持是需要刻意經營的，但平時每個人都有做不完的事，不知不覺就會佔滿所有的時間。對於重要的事，要有計畫、有紀律地把時間框出來，給予優先權。
約會，是情侶一開始認識彼此、享受戀情的時候會做的事，這是給予彼此的優質時間（quality time）。約會的時候，重心是放在對方與「我們」的身上，「自我」所佔的比例比較少。隨著時間的消逝、經驗的累積、年歲的增長，人是會變的。這改變不會在一朝一夕，但久不注意，可能會在偶然的情況下，才發現身邊的人已經變了！
有不只一對夫妻曾對我這麼表達他們的感受：「有一天醒來，赫然發現我已經不認識這個睡在我旁邊的人了！」這是多麼可惜的一件事，對親密關係而言，也是何等悲哀的情境。因此花時間、注意力在所愛、所在意的人身上，是維持與增進關係的要素。關鍵不在頻率，而在經常性：不需要每天都要做什麼，只要在雙方有共識的時間點（每週、每兩週或每個月），一起做一些兩個人都喜歡的活動，就像剛開始認識時的約會一樣。
當初我們有討論過嘗試這項練習，但浩威覺得這太刻意，會不自然，所以不想試。不知道什麼原因，他們心血來潮就決定來個約會之夜。看來結果還不錯。
「哦？你們去哪，怎麼約會的呢？」我問。
小莉笑著說：「我們去了當初剛來美國，是窮研究生時常去的一家快餐店，不知道有多久沒去了，沒想到店還是老樣子，雖然服務生都不認識了啦！」
記憶，是不可取代的無價之寶，它讓我們的人生有連貫性，它賦予我們每一個人的故事，有其獨特的意義。共同的回憶，更是能夠將「我」轉變成「我們」的強大力量。
在他們的約會之夜，小莉與浩威重拾了他們的共同回憶，讓他們不只是想起，而是重新經歷當初對彼此的好奇與吸引。他們跟我分享這次約會對他們的意義，在其中的許多感受，也很興奮地計畫要固定、持續地將約會之夜變成他們生活中的一部分。
我當然很歡迎有這樣的驚喜，之前所埋下的種子，意外地開花結果。但是以我過去的經驗，任何的技巧或工具，都不是萬靈丹，無法造成奇蹟。在診間裡面沒有捷徑，只有真實地面對與努力，才有機會創造改變。
小莉與浩威的問題不會因為這一晚「完美的約會」（他們是這麼形容這一晚的）而迎刃而解。雖然如此，這一晚的小勝利還是很重要，因為盼望是力量的來源——這次的約會讓他們對彼此的未來又有了希望。
老夫老妻的「感情銀行」
有人說，婚姻就像銀行的帳戶，因為愛而結合，開戶的時候是有存款的。但是當婚禮結束，度完蜜月，開始生活以後，彼此經歷磨擦、不滿、批評、傷害，就從這帳戶中開始扣款。而每一次的合作、歡樂、分享，又不時地會存一些錢進去。在不同的時段，對婚姻品質的感受與滿意度，就反應在這存款餘額上。
這次的date night，給小莉和浩威的婚姻帳戶存了不少錢。在這之前，我擔心帳戶都快成負數了！
至於我對於他們這次的約會不會是萬靈丹的這個想法，我會先收藏起來。在分享他們喜悅的同時，我鼓勵他們用心經歷這些豐富的感受，繼續撰寫他們的共同回憶。
之後呢？
之後，沒有解決的問題，沒有改變的慣性，既定的負面互動模式，都還是會出現。當這些挑戰出現的時候，就需要婚姻銀行帳戶裡面有足夠存款，才能解決問題，改變慣性，以及轉換負面的互動模式。
當事情順利，出現小勝利的時候，彼此不要花太多的時間與精力去擔心以後。反而可以允許自己盡情地享受其中，因為人生不可能永處順境，遇到逆境時，得要靠順利時候的記憶，獲得小勝利時候所感受到的盼望，才有力量、信心和毅力可以共同度過難關。
【讀後感想】：通往婚姻幸福的路沒有捷徑，只有真實地面對與努力，才有機會創造改變
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 原來，約會的重心，是放在對方與「我們」的身上，「自我」的比例比較少。
不斷的發現自己的問題，調節自己的想法。
也不斷的互相幫助。特別是兩人要合作時，放下彼此的情緒，來傾聽及溝通。
感謝分享，希望世上所有人正在姻婚中的彼此更恩愛。
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