這個方法讓我兩個月瘦了15.9公斤, 大家參考看看!
這個方法是從我的藝人朋友那邊聽來的! 效果真的不錯! 我在9月的時候開始試, 從85公斤, 到現在69.1kg(還在努力中, 目標65kg), 不辛苦但是要有一點毅力.重點在於: 不能吃10分飽, 還有澱粉類跟肉食要分開. 如果吃飯, 就不要配肉類, 配菜就好, 如果吃西餐就不要吃麵包之類的.
方法如下:
早餐, 只要是早餐類的, 都可以吃, 三明治, 飯糰, 燒餅油條, 等..... 吃到8分飽.
備註: 早餐後想要吃巧顆粒, 甜食也是可以的.
中餐: 吃西餐, 牛排沙拉.
晚餐: 吃飯配菜, 不吃肉類.
中午2點過後到隔天早餐都不吃其他的垃圾食物.
當然想要瘦快一點的, 可以晚上只吃芭樂, 1~2顆, 還有多喝水.
8點過後, 就什麼都不要吃, 只喝水, 當然有時候太餓的時候, 還是可以吃顆芭樂.
有一些小重點, 就是吃的時候要慢慢吃, 細嚼慢嚥, 在配上運動的話, 我想效果會更好的唷!
因為我個人一個星期運動2次(五晚上, 日下午).
剛開始效果很明顯, 一直到瘦了7~8公斤之後在很慢了! 但是還是一直保持同樣的方法, 就讓我瘦到現在,69.1kg
希望這個方法對其他人也有用喔!
備註: 健康是自己的, 如果為了減肥身體搞壞的, 是很不值得的喔!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>
回復 #1 wcheng23 的帖子
嗯嗯~希望能像你一樣成功....雖然看起來還滿餓ㄉ....:12: wish you luck with ur diet plan 真是不錯的方法
我也來試試看！
最重要是持之以恆！ 感謝大大的分享~~~~~~~:biggrin:<br><br><br><br><br><div></div> 感覺跟吃素很像= =
這樣完全不會營養不良嗎@@? 謝謝大大低分享!!!:biggrin: 恭喜瘦身成功
還要繼續努力喔
大家一起加油吧 感謝大大分享經驗，
這個方法蠻適合我的~~~^^ 我會努力試試看的～
謝謝提供！
:biggrin:<br><br><br><br><br><div></div> 看起還簡單可是坐起來好難哦= =
但如果有效..
試試看也無訪.. 這個方法
我應該做得到啦
試試看吧
感謝大大喔 看起來很餓的減肥方式呢= ="
我很愛吃…但又想再瘦一點qq 從小時後開使我就一直是個小胖
看到版大你減肥成功先跟你說聲恭喜
我也造你的方法試試看~希望能有成功的一天
與甜食絕緣很久的人 謝謝分享!
繼續加油!加油~:biggrin: :biggrin:<br><br><br><br><br><div></div>