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sasacaca 發表於 2009-1-23 02:29 AM

手腕扭傷時肱二頭肌的練法

本帖最後由 sasacaca 於 2009-2-14 12:03 PM 編輯

如附圖~是我手腕扭傷時肱二頭肌的練法,通常這個動作可以用甩借力來欺騙肌肉充血,最後的頂峰處也就是彎曲角度最小點,稍微撐3~6秒微微小彎幾下,效果很明顯的立刻充血!建議試試^^!
更詳細在我的無名網誌:http://www.wretch.cc/blog/canorwei/18084860<div></div>

crazyhunter2 發表於 2009-1-23 09:11 AM

這個hammer curl也是提供了另一種刺激二頭的方式.感謝分享

lee73101920 發表於 2009-1-23 03:22 PM

感謝大大分享!!等等就來試試!!

a0911564980 發表於 2009-1-24 07:07 AM

感謝大大的分享歐
等等來試試

MajestyMango 發表於 2009-1-25 08:33 PM

手腕受傷的話，真的是滿麻煩的

呵呵  還是多休息比較好唷<br><br><br><br><br><div></div>

941412037 發表於 2009-1-25 09:08 PM

好壯喔

是這麼練出來的 吧

謝謝提供方法喔

a0939238610 發表於 2009-1-26 04:28 AM

又多學到了一樣
感謝大大的分享

vincent12345678 發表於 2009-1-26 12:29 PM

利用不同的角度刺激同一肌群
對肌肉的增長有大的幫助

luck218024 發表於 2009-1-26 08:43 PM

哇！
真是粗壯的手臂阿
快跟我大腿一樣粗了

wiips30310 發表於 2009-1-27 12:52 AM

大哥的2頭還真大顆唷
看來要好好看齊了
我的手臂要賣像17吋呀<br><br><br><br><br><div></div>

dn2688 發表於 2009-1-27 07:31 PM

大大的手臂真粗!!
感謝大大的分享

sensaiboy 發表於 2009-1-28 04:01 PM

手腕扭傷就別練了
還是多休息會比較好

ajrock 發表於 2009-1-28 06:37 PM

之前就有試過
不過最後沒力時就想用甩的
二頭肌都沒出什麼力XD

canor 發表於 2009-2-19 10:15 PM

原來還有這一招喔^^~
好猛@@...看來要開始給他練一下好了^^...
不知道會不會扭到手>.<...
多謝大大的分享^^...3Q!

tim060305 發表於 2009-6-27 03:54 PM

好壯唷
謝謝版大提供的<br><br><br><br><br><div></div>
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