選一雙好的跑步鞋
1. 要跑步，最重要的是去選跑步專用鞋，而不是休閒鞋、網球鞋、健身鞋、有氧運動鞋、籃球鞋、或是健走鞋。就只是一雙替跑步所設計的鞋，且只用於跑步而已。2. 要找到一間合適且夠水準的跑步專賣店，就是親自去看看。很多運動用品店都有賣跑鞋，但跑步專賣店能提供更多的品牌與型式，且有跑步專家幫您找出合適的鞋。可以問其他跑友這些店在那裡，她/他們多半會給您一些建議。
3. 到了跑步專賣店，一定要花個 30 到 45 分鐘，不要急，好好把展示的跑鞋看一看，就會了解最新的型式與價錢。另一個好法子，就是參看Runner's World 每年三、六、九、十二月所出版的購鞋指南，會整理與評價所有新出的鞋子。
4. 在參看展示的跑鞋，店內的銷售人員一定會過來提供協助，要確定她/他也是個跑友，且了解您的需求，否則就另找他人。
5. 要帶著跑步時所穿的襪子，太厚或太薄都會影響您的試穿，沒有的話，就在店裡買一雙襪子，當場穿著去試跑鞋。
6. 如果有跑過步，就帶著您的跑鞋，如此店內的銷售人員，可以更能找出合您規格的鞋子。
7. 即使知道鞋號大小，兩腳也要量一下長寬，這是由於跑步或年紀增長，腳會加大與變長，因此，當跑鞋比您一般穿的鞋子，大半號或一號時，不要感到訝異。
8. 可和店內的銷售人員，討論您的跑步，比如您跑了多久，一星期跑多遠，在何種路面跑步，參加過哪些比賽，以及要去跑什麼比賽，這些其它有關您的跑步情形，都可幫助她/他們找出合適的鞋子。
9. 如果坦白說，沒跑過多少，可能會不好意思去問這些跑鞋專家，可是，一個好的銷售人員是不會用專有名詞讓您混淆，所以，稍有不清楚就叫她/他們解釋。
10. 如果才剛開始跑步，不要想買最貴的鞋子，而您也不需要，您只要的是合乎彈性與耐用的中價位鞋子，對於身材較高大的跑友，鞋子可能較貴。
11. 基本要求是合穿與舒適，這是每個人的感覺，但是預留一公分讓腳運動的長度，趾頭就不會感到擠壓，而走路或跑步時，腳踝也不要在後腳位滑動，如果感覺不對，就不要買這雙鞋。
12. 如果喜歡的一雙鞋寬度不合，問一下是否有合適的寬度，像 New Balance 的鞋子，至少有三種寬度，而其它有些品牌，可能會有一、兩種寬度。
13. 試各種品牌與型式，一個牌子並不絕對比另一個來得好，慢慢來，穿上襪子，試穿跑鞋，在店裡走一走，在店外小跑一下，在店裡試穿若有問題的話，拿來跑的時候，也不會好到哪裡去。
14. 讓銷售人員在旁看您試跑，因為有些鞋子不合，但察覺不出，她/他們應該能看得出來。
15. 要在兩雙跑鞋中做決定時，可詢問其中的差異，或用兩腳各穿一隻不同的鞋子，小跑一下，看哪一隻比較合適，就選那一雙，若無法決定，看銷售人員如何推薦了。
16. 詢問店內的退貨規定，大多好的跑步專賣店允許您退回乾淨，沒什麼磨損的鞋子，記得不要遺失收據。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 謝謝大大詳細的介紹，我也想要有一雙專屬的跑鞋。
好的慢跑鞋簡介
本帖最後由 59893896 於 2009-8-1 11:41 AM 編輯慢跑時所承受的重量為體重的4倍以上，且慢跑是一個連續的動作，腳跟先著地後，再往前推送至腳掌蹬出，因此，慢跑鞋的吸震及避震系統可說是一雙好的慢跑鞋最重要的部分，因為它可以為跑者提供完整的保護，避免對腳踝、膝蓋造成傷害，根據調查，有75%的運動傷害來自於吸震不良。
每家運動品牌都有開發各自不同的避震系統，一般來說，每一款鞋腳後跟一定會有避震系統，若高階一點的鞋款，則可能整雙鞋都有，或是將不同等級的氣墊組合使用，以提高整雙鞋的避震性。
NIKE
MAX AIR：1987年發明的避震氣墊，也是NIKE最有名的科技，具有最大氣墊容量與可見視窗設計，避震性佳、柔軟、彈力佳，以車子來比喻就像是凱迪拉克轎車。
NIKE SHOX：2000年發明的避震科技系統，鞋底回力柱讓腳部平均受壓，骨架支撐硬，兼具避震與穩定性，舉例來說就像是BMW。
ZOOM AIR：超薄、質輕、貼地的避震系統，反應力快，適合短跑選手用，舉例來說就像是法拉利。
跑鞋分類→一般跑鞋（健身用）、半馬、越野跑鞋。
NEW BALANCE
ABZORB：專利全片式吸震材質，是NB入門跑鞋所使用，常用在一般避震跑鞋上。
ABZORB SBS：進化的ABZORB，在避震材質中加入氣體製成，使內部有無數個氣孔，具有柔軟避震性，且耐用度佳，常搭載在等級較高的跑鞋。
能量匣：一般具有吸震、避震，就很能兼顧到穩定性，能量匣至於腳後跟，同時具有避震與穩定效果，彈力回復特性，則能減緩反作用力的衝擊，且不怕氣候與異物穿刺，多用在頂級跑鞋。
跑鞋分類→一般避震跑鞋、穩定方向控制跑鞋、穩定避震跑鞋、輕量（競賽用）跑鞋、越野鞋、復古跑鞋。
Reebok
DMX Reflex迴力氣墊：2002年新推出的避震系統，是Reebok繼著名的活氣墊後最新的運動科技，經由三種不同的避震功能物質來提供最佳的避震系統 （soft to firm）。
DMX Shear：整片外露式的圓柱型壓力分散孔，在足部受力的同時，能將衝擊力轉變為垂直及水平的力量分配，除了大幅減低衝擊力外，更將受力回饋為足部向前的動力。
DMX foam：DMX foam是一種新的DMX科技，空氣在內嵌式的新型多孔橡膠材質內流動，強調行走的避震及舒適效果。
跑鞋分類→現以三個功能科技項目Stability（穩定度）、Cushioning（減壓）及Ultralight（超輕感）分類。
adidas
adi PRENE：一種注入式EVA的吸震材質，用在基本功能的跑鞋（後腳跟）。
adi PRENE○＋：彈性更佳的吸震材質，用在所有鞋類的前腳掌。
a3：具有傳統發泡橡膠彈性效能的鞋底結構，採用耐用的TPU材質，具有吸震、引導、驅動為設計原理，分散腳掌著地時所形成的撞擊力，還能將力量從後腳跟轉移至前腳掌處，提升動能，用於頂級跑鞋。
跑鞋分類→馬拉松、路跑、越野、寬楦、一般。
ASICS
Gel Cushion System：由ASICS專利矽膠（亞瑟膠）組成，是一種介於固態及液態間的膠狀物質（依據使用部位而有不同名稱），具有將99.9%的垂直衝擊（or衝撞）力由水平方向轉換出去，而完全吸收的特性，同時再配合其它輔助設計，可將剩餘的力道，轉換成向前的推進力。
跑鞋分類→分為一般休閒、專業競技兩大類，區分的方式,則是依據使用者每周跑步的距離來估算，再細分項目，則有慢跑、馬拉松、鐵人三項、越野等。
Fila
3Action：由透明抗穿透Urethane材質製成膠囊，核心使用Kraton彈性體，能在急速壓縮後恢復彈性，多使用在前、後腳掌，具有長效的避震力達到緩衝的目的，避免側邊滑動以穩定腳步，並可產生反作用力回應，根據人體力學設計，產生有效、自然的跨步，減少疲勞傷害。
跑鞋分類→Fila Sport（功能性與一般休閒穿著）、Fila Motorsport （Ferrari卅Trofeo卅Ducati）。
BROOKS
專利水流設計：透明氣室中的液態矽膠隨著步伐擴散、回流，有效減緩運動時的衝撞力，增強運動時的穩定性與平衡感。
材質257：獨特吸震中底元件，在抵擋衝撞、回彈性、耐用性上比EVA中底材質增加15%的能力。
跑鞋分類→避震型、穩定型、動作控制型、越野慢跑、競速。
Puma
Duo Cell：雙層氣墊的設計，六角蜂巢型之互疊中空氣墊，極佳彈性材質，能夠緩衝腳掌與地面運動時的衝擊力，當慢跑動作開始為腳踝帶來衝擊時，小氣墊會先吸收所有重力，再傳導至大氣墊上，讓衝力平均分散，減少衝擊帶來的傷害，並且具有支撐穩定度。
跑鞋分類→動作控制型、避震型、穩定避震型、輕量跑鞋。
買跑鞋？考慮3點式
如何挑選一雙適合自己的跑鞋其實並不難，NIKE行銷經理黃湘燕提供3個考慮的要素：
1. 運動習慣：先告訴店員你的運動習慣？如多久跑一次？一次跑多久？在哪裡跑？
通常，若是一般健身用、不要求速度的跑者（如在操場或健身房），一般避震型的鞋款即可提供基本的保護；若追求速度、連續動作多的半馬型跑者，鞋子要輕以減輕腳部的負擔，鞋面材質要為透氣的網布材質，取代厚重又不透氣的人工皮質，氣墊也以較輕磅數的氣墊；至於專業競賽跑者，則要薄底、氣墊輕、回彈快，具有最佳的避震效果。若為女生，各品牌會針對女生推出磅數更輕的跑鞋；至於越野鞋，則具由防撥水材質、抓地力好、顏色以大地色為主等特點。
2. 造型：考慮外型順眼與否。
3. 合腳性：一定要試穿才知道合不合腳，像adidas有針對東方人推出寬楦、NB針對鞋子做了六種楦頭、BROOKS還有考慮到足內翻或足內翻不足等腳型。
關於跑鞋 八卦一下
●Mizuno Wave系列的產品為Runner's World 1998卅1999 年編輯群票選最佳設計。同時，Minuno是很多網友評價頗高的跑鞋。
●NB的總統鞋，由於量少，每年都是採限量方式，據說南部某企業主由於有慢跑習慣，每天跑21公里，一次就訂了15雙一模一樣的總統鞋，還是業者特別向國外下單才買到的。此外，像柯林頓、小布希、雷根、李光耀、比爾蓋茲、卡文克萊（穿著總統鞋謝幕）、蘋果總裁，及國內政商名人王永慶、林百里、謝長廷、連戰都是總統鞋愛好者。阿扁則穿的是M991，張忠謀穿的是NB832。
●NIKE資深鞋款設計師STEVEN F.SMITH日前來台，負責NIKE慢跑鞋設計師的他，最喜愛的鞋款為NIKE Sock Racer，而今年最新設計為AIR ZOOM HUARACHE RACER，為第一雙無鞋帶設計的長距離跑鞋，後腳嵌入ZOOM AIR氣墊，與無鞋帶的設計。
●ASICS的Kayano，是以設計師姓氏（榧野）命名，榮獲美國足病醫學會的認證，有效充分保護穿著者的足部健康安全，是美洲市場的暢銷款，又被稱為ASICS 鞋王。據悉美國前後柯林頓及小布希都是ASICS忠實愛用者。 ...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 本帖最後由 passion7 於 2009-8-1 03:31 AM 編輯
看了一遍,怎嚜沒有經典田徑品牌「Ｍizuno」的介紹呢?
只有提一下太可惜了!
美津濃是日本品牌,其慢跑鞋再田徑裡也享有一定的知名度,
因為號稱是符合東方人的腳,而且為了特殊的腳掌,也有特別設計斜楦頭,寬楦頭
有X10超耐磨橡膠,VS-1吸震材質,AP中底有效率的將踢力傳到地面,Mizuno Wave波浪避震,...等特殊科技
所以如樓主說的:Minuno是很多網友評價頗高的跑鞋。
我也是忠實美迷!
以上...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我最近買了一雙是美津濃的慢跑鞋
穿起來還不錯
跑了也有一段時間了
跑起來不輸我上一雙的new balance<br><br><br><br><br><div></div> adidas 建議 CS 或是 Zero 系列
很輕很好穿!! 說的真是好~~只是現實的一件事就是口袋不夠深 ,不然還真想每一款鞋都買來試穿一下~~~ 聽君一席話，勝讀十年書。
每個領域都有其專門的地方，
謝謝大大給入門的大家一些好建議。 真是專業的簡介.....
老實說我買的時候= =
只是老師說會打七折~~~
就= =買買買買 喔吼吼吼吼.... 最經濟實慧的應該是
當兵穿的小白豹吧
又便宜又好穿<br><br><br><br><br><div></div> 本人才剛接觸慢跑這項運動
已有7個多月的經驗
等鞋子壞了對我選鞋很有幫助
謝謝您這麼詳細的文章 好詳細喔
不過我真的很懶得去細看這些
我還是買普通的慢跑鞋就好
等到真的跑出了新的在來換專業的 愛世的跑鞋真的很棒...不過很貴....要經常換鞋者難以負擔>.< 買慢跑鞋還要注意這麼多事情，我以前都沒有注意到，
要是沒看到這篇文章，我還不知道要改變挑鞋的習慣。 軍中的慢跑鞋真的很好用，
只是不知道到那裡去買。<br><br><br><br><br><div></div>