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自由式如何游的快
請問游泳達人自由式要如何才能游得快
看到有人光是用踢水
就能游的比小弟快
小弟也是劃手+拼命踢水
但大概50公尺就好像比跑3000公尺還要累
要怎麼練習
才能加快自由式的速度!!<div></div> 版大擬在這裡問的話比較難理解喔!
因為要游的快有很多種可能性
一個是腿部踢腿動作要正確.你就可以踢的很快!
但是怎樣說叫做正確.簡單說明就是要用大腿帶動小腿.柔軟但是有力
我知道很難懂.請身邊比較會游泳的踢給你看.你比較清楚
再來是劃手的問題
如果你的劃手動作正確.抓的到水就是OK的
不用太大力你都會感受到水的多寡(俗稱水感)
當你手部的水感很好的話
妳會知道怎樣讓你自己抓到更多的水
從前面往後面推使自己往前前進!
保持身體水位再水面上也是一個很重要的部份
上面這些東西對大家來說也許都是滿理論的東西
不過.
如果可以有人在你身邊邊說邊操作給你看你就會了解囉!
我是覺得如果可以!你可以修改你的文章內容~
註明自己是哪裡人都在哪邊附近游泳練習
說不定會有板上的朋友願意帶著你一起練習的喔!
希望以上可以幫助到你!
加油囉~...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 樓上的說得蠻不錯地
再提供一個
很多人游泳都不夠放鬆
放鬆後 你才會知道 哪該用力
哪不該用力
力量用在對的地方
才會輕鬆
就比較會不累了 平常也可多做點輕度的重量訓練(上半身)
對你的劃水也很有幫助的
不過要游的輕鬆的話
可以請教一旁游泳的人
相信他們都會很樂意教你的
我也是這樣學的 要游的好，一定要有人幫妳修動作，會游和游的好是差地遠的<br><br><br><br><br><div></div> 真的 真的 要有人帶啦 講在多 也是不太懂
我在家一個補充 身體要側的順 這樣可以減少阻力 本帖最後由 sammy1025 於 2009-12-12 12:22 AM 編輯
自由式理論來說，劃手大約佔7成，打水佔3成。不過兩部分還是要相輔相成的！
劃手要有效率速度才能出來！劃手的路徑，從抓水到推水要一氣呵成！
你可以慢游，去練習抓水的感覺！以我來說，50公尺的慢游大約20次劃手。
我50公尺自由式大約28秒！！ 基本上多練習~
有空可以多跟救生員或教練聊聊~
請他們幫你修正一下你的動作~
多游~多練習~
不要想說一下子就能練的起來~
剛開始一定會比較累~
加油~ 你的問題我剛剛有打電話去問了菲爾普斯，他跟我說假如你要游的快的話
身體的協調性要一至，不能亂擺。還有你的手勢下水的時候要順
呼吸跟踢水不能亂，只要你達成心定合一就會游的很快了。
PS:泳衣也很重要
名言:菲爾普斯 最好請教練教啦!
用問的是學部會的
不然那些教練都沒工作了<br><br><br><br><br><div></div> 除了要勤加練習
姿勢要正確
減少換氣的頻率
相信就能游得更快 游泳技術，就是減少阻力，增加進前的動力，四個姿勢的基本原理就是這樣，
這也是游泳選手的技術問題，關於自由式要如何游好，可針對這二向去做研究
一定有所幫助的。 基本上有人光用踢水就比你整套的還快
這樣我還蠻好奇你如何游的到50=_=
因為自由式在前進基本上就是靠手.踢水只不過是為了讓腳不要沉在下面阻水
--
每個人遇到的困難點可能都不一樣
有些人領悟不錯.可能就沒遇到那些困難.就會了
而游泳會不會常常就差在一個點上面.我學自由式也是沒很順
所以說一下我的經驗
當初我也是劃的很累.劃到手都動不了.雖然速度還算快
但是真的太累了.直到後來發現了一點.瞬間就變很經鬆又快
原來我一直沒有"劃到底".也就是說每當我快劃到與身體(差20度左右)平行時
就抬手往前去了.而自由式前進是後45度這段才是加速的地方
也因為沒劃到底.為了維持速度動作做快.自然就很累
參考看看你是不是也這樣o.o...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 要注重漂浮的感覺的，不是用盡全力就能游的快 本帖最後由 gorilla2000 於 2010-1-15 05:03 PM 編輯
自由式增加速度要訣
1.讓身體浮起來(踢水要多練習腳掌能出水面)且身形全程均保持直線不因動作而改變
2.大臂出水時要抬高...
3.手入水時小臂儘量前伸,但入水時手掌不要超過中心線.
3.肩膀與水平面會呈現約略30度左右轉動
加油<br><br><br><br><br><div></div>
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