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遺世而獨立14251 發表於 2010-2-12 10:18 PM

運動飲料

很多飲料產品
都稱做運動飲料
想請問該如何飲用會較好
何時飲用會是適當時機

也聽說要和水１：１調配<div></div>

h2356 發表於 2010-2-21 05:20 PM

其實運動飲料
事先都已經調配好了
根本不需要加以調配

yinghun76 發表於 2010-6-2 09:27 PM

運動完後 休息一下就可以
不過 記得不要喝冰的
喝冷的就好

HBO7788 發表於 2010-6-2 11:17 PM

當然運動完後呀~補充一下身體的電解質~~

fire176119 發表於 2010-6-7 07:46 PM

我想喝運動飲料最『主要』的目的不外乎就是補充運動時所流失的水分及伴隨著的電解質(鈉、鉀...等等)。既然是『補充』，那最重要的就是做到平衡就可以了〈也就是補充量=流失量〉。這也就是為什麼建議感冒的人可以用1:1比例和水喝的主要原因了(和水後比較不用擔心有太多的電解質，突然造成身體負擔...)<br><br><br><br><br><div></div>

gogobox31 發表於 2010-6-7 08:31 PM

一邊運動一邊補充其實也不錯
感覺更有精神XD
只是不要喝冰就好了...
加水是有人怕熱量太高嗎？XD

hu5310 發表於 2010-6-8 05:53 PM

個人覺得看運動量決定.但建議調合水喝叫好.運動量不大可邊補充.但如果運動大.等運動完休息一下再喝

KZ2665 發表於 2010-6-10 07:10 PM

補充量和流失量要取得平衡
突然增加太多電解質
身體也是會負荷不了

nutrition23 發表於 2010-6-10 10:52 PM

其實還是得看你的運動量是否已達到有大量流失水分、電解質等
如果沒有其實並不需要補充道運動飲料
如果要飲用還是配合水1:1會比較適當
因為一般的運動飲料大部分的電解質含量都有一定的量沒有達到那樣的運動量飲用運動飲料的話對身體反而是一種負擔

wayne1345 發表於 2010-6-10 10:57 PM

回復 1# 遺世而獨立14251

最好不要在運動一結束就喝  不然身體肺受傷<br><br><br><br><br><div></div>
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