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y731105 發表於 2010-10-9 09:01 AM

有關跑步腳痛的問題

因為最近要當兵
開始練3000M
目前練約一個月

但出現問題了

兩隻腳的小腿內側的神經(骨頭跟肌肉之間)
每次跑都很痛
他不是肌肉酸痛，我曾休息一周，結果還是會痛
甚至單純的蹲下，擠壓到小腿也會痛

有人說跑步腳跟先著地
我練習了後一開始不痛，但跑著還是會痛
所以不知道哪裡出現問題了

以前跑步都不會這樣
還蠻擔心的

請問有人也有這樣的問題嗎??

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michoose9687 發表於 2010-10-9 11:53 AM

是不是熱身不足導致根部拉傷?
嘗試做多些熱身，每項維持10秒至20秒吧。

shunyi27 發表於 2010-10-9 02:41 PM

去大醫院的骨科看看吧~~~`
有時侯只有休息是沒用的

chiang6391 發表於 2010-10-10 07:16 AM

跑了十幾年，前陣子腳膝蓋受傷休息了半年，在嘗試慢跑還是會有像你一樣的狀況。
我想你的狀況應該是肌力不足，習慣了就ok!
:sure:如果是感到刺痛，就立刻停止練習，該看醫生還是要看!

assd8855 發表於 2011-2-21 11:11 AM

you should take a rest 不要在運動了...........<br><br><br><br><br><div></div>

SWORDPOET2002 發表於 2011-2-21 06:51 PM

應該馬上去醫院做檢查
視情況超音波或MRI
有問題就要馬上解決
拖久只會更差哦~

cyanyan 發表於 2011-2-21 07:08 PM

我建議先停止一切運動, 到醫院做個檢查
這情況有點不太正常

iluronan 發表於 2011-2-23 12:53 AM

你膝蓋可能有點受傷了，要不要到醫院檢查檢查

ayamijan 發表於 2016-7-7 08:48 PM

建議去醫院檢查 然後以後跑步 都要換成專門的鞋子
慢跑鞋穿起來如果覺得還是有負擔
你可以去走四方 做客製醫療鞋墊
因為你受過傷 醫療鞋墊 比較可以依照你的腳型 減輕你的負擔
物理治療師也會告訴你你運動以後該怎麼注意

1qqq 發表於 2016-7-9 07:56 PM

有問題的話就多休息吧

不然有永久性運動傷害就不好了<br><br><br><br><br><div></div>
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