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lajsky 發表於 2011-1-8 10:26 PM

重心

拜日式一開始，手合攏向前、向上再往後，
這一連串的動作中、重心有改變嗎？
腳尖、腳掌或腳跟...<div></div>

ken755038 發表於 2012-10-14 10:03 PM

應該是依個人平衡點來做吧...雙手往上往後的幅度也因人而異ㄟ...慢慢做動作..等熟悉一些再把幅度加大...動作加大..會比較安全吧...加油喔......

octsky0430 發表於 2012-11-13 03:04 PM

只要是腳掌貼地就可以,反倒是要注意往後仰時應該要收小腹脊椎延伸如果有骨盆前傾的問題,就不要往後仰往往延伸即可.
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