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et220870 發表於 2011-2-28 08:08 PM

到底怎麼定義有氧運動啊?

聽別人一直說要做有氧運動才瘦的到脂肪
所以到底要怎麼定義什麼是有氧運動啊?<div></div>

s8906033 發表於 2011-2-28 10:09 PM

有氧運動是指長時間（15分鐘以上）、有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動。