[影片]請指教練球動作
本帖最後由 corpse 於 2011-4-19 02:12 PM 編輯影片網址：http://www.youtube.com/watch?v=d2R3RzC_23A
影片說明：
這是和我老婆平常打球的樣子，跟教練學球的時候教練會一直叮嚀動作
所以看起來問題可能不夠明顯。
希望得到您的指教與批評，先在此感謝各位。
打球的狀況：
歷程：
大約27歲才開始打球，想趁年輕的尾巴趕快把一個運動養成。
自己瞎打（且周遭無強人）三年，而且貼長顆
跟教練學一年，一週一小時，額外一週兩天，每次兩小時練球。
工具：
波爾精神 + 729-08 47度（正） + 海夫白鯊二 34度
自己最近希望得到的進步：
1.擺速提升
play時我很怕擺速比我快的人，壓力很大
2.摩擦增加
覺得正手動作吃撞擊太多，最近一直在體會更好的咬球，期待在拍面更暗時靠收拍的提升力，把球咬回去。
期待提升球質和控球
3.動作穩定
老實說比賽時一急，可能連重心都擺不進左腳，自己看影片常是用手打。
容易著急而無法把練習的動作打出來。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2011.04.19編輯如下：
非常感謝大家的指教和討論
這是發帖後調整動作的第二週動作樣子
http://www.youtube.com/watch?v=oIx6nCGNG_E
感言：
真得受大家幫忙了！
要改的項目很多，目前努力中！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 本帖最後由 cc168886 於 2011-4-8 01:57 PM 編輯
夫妻一起打球，感覺很不錯呢！{:1_newtongue:}
根據影片看來，不管是正反手，球的落點，擊球的力量都不固定，來回太少了點。
既然有教練教，應該多問問教練。先了解正確的發力動作，及身體各部位的連貫性。
練球的時候，每一球都要加上還原的動作，先求定點，多來回，當然包括拍子擊球點也要固定。
腳步是最重要的，每一球腳要能移動到來球的延長線，之後才開始擊球的動作。
用手打球（其實就是腳未到位就想打球，自然手就伸出去了。。XD），是自學者最大的毛病，要能改得過來，實在不容易。加油了！！...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 回復 2# cc168886
感謝CC大
先求定點，多來回，當然包括拍子擊球點也要固定。
腳步是最重要的，每一球腳要能移動到來球的延長線，之後才開始擊球的動作。
---------------------------------------------------------------------------
其實我們也是想要定點多來回（-.- 呵呵.......想像無法成真.....繼續努力！）
來球的延長線這點我時常感覺到自己的不足，有時判斷慢，有時判斷錯。
只有繼續加油。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 個人經驗是覺得。。。是練習不夠的問題，這也是離開學校後，想打好球最大的難題。{:1_newwink:}
但是在這之前，完整的動作是很重要的，練球不需要一開始就很用力，先放“鬆”，“慢”。。自然而然有時間把腳步移到位，動作做完整（急不來囉！）
解決了這些問題，再求質量，速度。。。 感覺你重心應該可以再稍微前傾
然後你的打球似乎太緊繃
應該可以放鬆一點
動作再流暢一些<br><br><br><br><br><div></div> 如何放鬆身體是我看到比較重要的問題
感覺你老婆打得比你放鬆許多...
正手的動作可以參考這裡...
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
正手弧圈
桌球技術中最重要的一環. 共有幾個重點: 小臂以及手腕的瞬間集中發力, 腰力以及髖骨的使用, 前後腳重心的轉移. 擊球摩擦時, 身體注意往前頂住, 不宜單靠手臂過度向上摩擦以致球的弧線過高, 造成在快速來回時的不穩定性. 特別注意還原時是利用肩膀以及腰部還有腳的重心轉移, 而不是手的前後拉扯還原...
http://youtu.be/aSKKANwSB9M
反手動作參考這裡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
近台反手弧圈球
近台相持時, 還原的速度與姿勢的穩定非常重要. 反手在近台時, 宜用手腕帶動小臂, 腰輔助以小幅度的擺動, 腳步也要永遠保持機動性. 最重要的是, 要由後向前摩擦, 而不要下上擺動過多. 更切記一定要將手製於桌上, 低於桌面再拉上來擊球會大大降低還原的速度跟準確性.
http://youtu.be/M-5fwKrR5lI...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 本帖最後由 brian3111940 於 2011-4-8 11:05 PM 編輯
正手的動作看起來很僵硬 再放鬆一點會更好
感覺打球靠手在打或者說靠大臂在打球..
引拍感覺不是靠腰引拍 比較像是靠手在引拍
感覺您老婆打起來比較放鬆
反手的話 就比較正常
建議改引拍動作..正手引拍的動作問題很大@@
我覺得正手不必要刻意每球都揮到眉間 隨著來球的高度去揮就好了 感覺你會有點刻意揮到眉間的感覺...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 本帖最後由 ping4900 於 2011-4-9 09:44 AM 編輯
正手引拍,讓拍子躺下來,擊球動作柔合點,有時會變成用推的,..體會引拍放鬆,擊球出力,再還原...非持拍手手微握拳(不出力),放於腰際.....雙腳站位過大,與肩同寬或大一點...這位球友站太寬囉...上半身應微前傾....
腳步會移動跟球,為不錯優點..
正反手請參考唐建軍教學..他說的蠻清楚的..
正手:http://www.youtube.com/watch?v=vQtWCMj-3Ac
反手:http://www.youtube.com/watch?v=NGFMU484n5I&feature=related...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 本帖最後由 corpse 於 2011-4-9 07:53 AM 編輯
感謝wl02592099,SCH1014,brian3111940,ping4900的指導
------------------------------------------------------------
我會努力試著放鬆的{:1_newsweat:}
我老婆說我從一開始學打桌球就很緊繃，我回頭看了影片大致上一年恐怕都有這種緊繃感
......一些神經/精神上的緊繃真的很難改，不只是桌球如此，生活和身體本身也都深受其擾
昨天和老婆與教練常談一些近期內的學習問題
我覺得最近學球的進展比較慢，一方面真的發現自己對桌球的理解能力低於平均，遠低我老婆
一方面似乎又急著進步，雖然花了相當多時間精力，但猶如底蛙窺天，看不懂的球還是看不懂
反應不來還是反應不來
只好抱著砍掉重練的心態回去再次檢視缺漏的環節
以下為和老婆/教練，討論的近期方針：
心態調整：
1. 要放鬆，我真的太緊繃了，用力去抓反而容易抓不到，從放鬆盯球，引拍，收拍再開始努力。
2. 擊球的合理性，比賽和練習都應該以八分力為主，過度出力只會使自己亂掉，練習效率降低。
只有跟比自己低或高很多水準者play時才會用到10分力。
3. 對方來球很有質量，反手帶輕柔的動作擋回去就好，這也是放鬆與合理性的練習之一。
近期內自我評量方式：
1. 身體八分，手八分，各處用力都八分，這就是平均質量的球質，應該練習這個，而不是光看球本身的質量
2. 檢查在互相快帶時是否手部發力不合理（過多）
3. 看看自己的腳有沒有良好的重心轉移。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 你的正手部份
我的建議你可以參考看看^^
感覺你用手引拍居多 然後感覺是用"推"的出去(不出力就是"擋")
會用推的 頂多是被擠到或者對方攻你中路的時候 你這樣子推無法把力量速度打出來
通常會選擇反手推回 或者閃身用正手攻
動作之所以會僵硬 那是因為你的手在出力
如果是我的話 整隻手是放鬆的 靠著轉腰 轉移重心"順勢"揮拍
簡單說就是靠重心轉移把球擊出
放鬆 這點我覺得蠻重要的
甚至是拉球 我也覺得手臂不能緊繃 順著重心轉移去收小手臂
這樣的拉球 我覺得咬球會咬得比較好 上台率高 且質量會比較高...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> 我不好多說什麼...因為我跟您一樣是在學習階段，我們一起好好努力吧！（笑
我認為您一定要會放鬆，對於練習、比賽上都很重要，像是我...我常常跟別人打比賽時他都說「我都不知道您在緊張什麼，這球穩穩處理就好，看看之前，我一調兩邊，您一緊張，就算球速慢您也會失誤。」
我就是這樣，所以現在還正在學「用腳去跟球」還有「放輕鬆打球」
我看您的心態調整就有提到蠻棒的重點，基本上絕對不要想要趕緊進步，先從正、反手來慢慢練起，練起來對您往後成長才會有好處喔！
我們主力常常跟我們這樣說「正手的帶球、反手的推擋，就是這兩項技術之後的發展起點，要是你們這兩項都沒學好就來正手拉、反手拉，這樣只會阻礙自己的前進。」
像是我一位同學，我在聊天室有說到，他跟我們打球幾乎不用拉球，主要攻擊就是正手的攻球...
他的拉球也有一定程度，跟我們主力打的時候才會拉，這就可以顯示出，若是正手攻球都沒學習好，底子不穩，您拉球絕對不會棒，質量也不高。
此外，我稍微再看了幾次您的影片，反手上面引拍盡量完全，您的引拍很小很小，說個肘在前可能會讓您誤會，但是我又不太清楚該怎麼說...
您的反手不是用打的，應該是有用磨的，這沒什麼，我們主力說這球上來就「掃」，就大概是這樣的動作，但是您推擋OK了嗎？我們主力是看推擋還算可以才會說試試看磨...但是，他會要求控點，不能東磨西磨，磨到後面自己都不知道在磨什麼了！
您的漂亮老婆部分就不多說了...直拍橫打...這只讓我想到我們隊長說要用中直來教我反手，但最後還是沒有...（不過他一開始的提議就是讓主力來教我反手，畢竟我們主力用的就是刀板...
最後一個重點是...那衣服好棒喔！（笑
讓我想到...
http://www.ittf.com/stories/pictures/ma_long_13_02_11_Large.jpg
其實聊天室就有張王皓的穿這件衣服，但是我還是刻意要找馬龍的。（炸...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 回復 10# brian3111940
我覺得brian說得是十分準確的
昨日我用VCR看了另一個角度的正手攻球影片（三點鐘方向）
一整個看起來怪而僵硬
＊球友看自己姿勢錄影時可以採用3點鐘方向，大概把相機架在160～170cm高，有問題的話會拍得很清楚
在反覆請女友看揮空拍，研究到底「怪和僵硬」到底出自哪
結果和您說的一致
就是肩膀大臂為軸，出太多力
導致小臂沒什麼收
這樣球的撞擊就會太多
另一點就是手腕從頭到尾都是內扣到底，這樣揮拍的樣子也會很僵硬...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 回復 11# h124223576
感謝您的指教：）
反手的推擋我確定我還不會{:1_newsweat:}
我覺得這點可以討論一下，因為我的教練的教導我的課表是一開始就學快撕
推擋是在要開始學play之前才開始學，除非對方球質很好，否則反手基本藍圖就是快撕
近台擺速快時動作小，中台有機會才把動作加大對拉
而我還要經過四或五堂課後才要開始學反手擋球
現況來說我現在反手一直都貼近台，球來上升期就把他磨掉
不過引拍要引更多我會繼續嘗試，引拍的幅度大可以在快擺速下打出好的球質
在正手部分其實我一直體驗不到{:1_newsweat:}
什麼是「拉球」或「攻球」或「帶球」
是借力多寡、引拍收拍幅度、打磨比例三者為因子，混合出來的不同項目嗎？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
說真的我是為了要上傳這個影片特別穿這件衣服的.......我也很喜歡這件
不過這件衣服連領子都是排汗衫的材質
很軟不挺且不好整理，不過冬天打球不會因為汗水的關係使領子碰到脖子的時候感覺很冰...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 不好意思，雖然不會打刀板，但有一點點小疑問。。
“。。。教練的教導我的課表是一開始就學快撕
推擋是在要開始學play之前才開始學，除非對方球質很好，否則反手基本藍圖就是快撕。。。”
雖然完美的境界，是每一球都起板，但對一般人一開始就會不會太難？球質越重越轉，就要球磨得越薄，越頂端。如果新手連撞跟膠皮咬球的手感都還不固定，能練這個嗎？正常的乙組比賽， 別說對方發球就要“快撕”了，單是切過去，對方起板，您切得越重，拉過來的球越轉。。一般人大概是先擋吧！！...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 回復 14# cc168886
我覺得是我述說不好
我只能把擊球粗略的分
撞擊
和
摩擦
而撞擊為主的稱為擋、推、彈
摩擦為主 就帶（反手稱撕）、拉
其實如果不play，練習時質量沒有太高，不斷的快撕球也不難練啊
play嘛
只要有人發我出台，我就是開打
我看到側旋是拉最用力的，因為我無法判斷旋轉造成左右位置偏移
就卯起來晚台子中間衝下去，越發力反而越不會吃轉
球感來的時候的確可以逼到對只敢發短
發短我也沒在切的，右腳跨一步後能擰到的球通通擰起來開打
平均命中率有多低........恩.......可想而知
只能期待有球感特佳的時候
但教練還沒教play自己跑去play.......其實輸贏結果就自己負責了
我覺得我play是滿無腦的..........<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div>