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我剛學會打桌球
請問各位大大怎樣打才不會ˇ商到手我打好長一段時間手就容易酸痛<div></div> 我想應該是姿勢不正確吧，請會打的人看你的動作如何。如果身體硬梆梆，打起來手臂會痠痛。
突然很想問很長的時間是多長？一個小時？兩個小時？ｎ個小時？ 如果發力正確,你真的會覺得累的部位是腰和腿,因為打乒乓球的發力根源就是來自於腿,並藉由腰傳遞到手上拍上,所謂力由地起,勁由足生就是這個道理. 你的手會傷到，基本上動作正確的人都是腳跟腰比較會累，因為打球切記蹲，轉腰，揮拍，基本上你的腰帶動手臂，而不是光靠手在打球，所以你通常手都是不會傷到的，八成是你的姿勢上出了一些問題，去找教練或會打的人看看你的動作，有沒有要改善的，這樣打球就比較不會受傷喔。 1.建議你去下載教學影片來看
2.如果真的想學好的話，每天對鏡子揮空拍
不是漫無目的的揮,要確保自己的動作都有正確
尤其是全身放鬆.這點超級重要.
之後在練拉球的時候全身硬梆梆是絕對拉不起來的
3.手的問題，很多人都用手打球
但是要打好球
其實力量是由 重心轉移+腰的力量+(揮小手臂)
都有在同一個時間點出來的話
其實球的力道就很不錯了
4.如果真的想練好，又有點閒錢的話，
當然還是找個教練來教啦
桌球其實很好玩，真正的樂趣是會拉球以後
架！...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> 打球之前，可以先做一下熱身運動!
手臂拉拉筋、手腕轉動轉動!
然後，學習正確的握拍方式及動作!
相信可以把乒乓球打的愉快又有趣! 做運動是怎樣也會酸的吧...
做多一點吧
那樣就可以酸比較短的時間
動作做得好/正確 的確可以減才受傷
但是肌肉酸痛可減不了 XD 當然要運用身體的力量阿
打桌球不是使用蠻力
而是使用巧勁
任何技巧都是使用巧勁 只使用蠻力不會打出比較有質量的球 連職業運動員沒有健康輔助人員都是會打得一身傷
甚至有也是一身傷
1.你需要一個桌球教練調整動作，我不知道你說學會的「會」是到哪種程度
一般來說......說自己會的......大多其實不會
2.你需要復健、推拿就去花點錢，差很多的。身體有自我修復功能，
但經過一些方式後修復功能會大增。
3.你需要基本的重訓和柔軟度訓練，桌球是一個需要肌肉強度和柔軟度的運動，身體就是不能缺這兩樣。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 打之前先做推球的練習 一次猛然的打會很傷手
打也不要打太久 像我有打球到手都麻到的經驗 連球拍都拿不穩<br><br><br><br><br><div></div> 首先你的"會"到底是什麼程度!?1.可以摸的到球?2.可以和對手推擋20球以上 ,基本上會感覺傷到手或是身體,其原因都是因為打球的姿勢錯誤所致,所以你應該是需要一個好的教練來指導你動作方面的問題,這樣應該就不會對身體造成傷害了
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