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rain4085 發表於 2011-9-6 03:36 PM

飯罪！減肥之飯後不能做的9件事

http://img1.cache.netease.com/catchpic/7/73/73608601DF6B966AB15030B9158EC302.jpg
一、不要立刻吃水果。
水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。http://img1.cache.netease.com/catchpic/7/7A/7A1C60548B578AD4C2726BEB4D546556.jpg
二、不要立刻喝茶。
因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。http://img1.cache.netease.com/catchpic/0/0E/0E626C3D7C40935548E904CBBD7AA6A5.jpg
三、不要立刻吸煙。
因為飯後胃蠕動加快，血循環增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸煙，吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍，各位煙民注意點健康吧。http://img1.cache.netease.com/catchpic/D/DA/DA7FC659DC8EA4EF76E42D4055BC8500.jpg
四、不要立刻多飲水。
立刻飲水後胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。http://img1.cache.netease.com/catchpic/2/2D/2D4050A2866DA730CA9F5FB49D28464F.jpg
五、不要立刻喝汽水。
汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食慾，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。http://img1.cache.netease.com/catchpic/F/F3/F348703F944EA436C20966A662C77D0E.jpg
六、不要立刻吃糖
糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退，促進糖尿病的發生。http://img1.cache.netease.com/catchpic/8/89/890DA99380CDD000E66FF3D5C5EEEED7.jpg
七、不要立刻做劇烈運動。
劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。http://img1.cache.netease.com/catchpic/B/B5/B505A1B3C0C0E1E7C5761000E4683E88.jpg
八、不要立刻看書。
飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹，胃痛等症狀。http://img1.cache.netease.com/catchpic/D/D1/D17085DC26B4FE02B7C049E56F929E98.jpg


九、不要立刻洗澡。
因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。
那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢?食物在胃內停留時間，糖類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。例如，有口渴感時，飯後就應喝點水，不能生搬硬套。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>

alice860818 發表於 2011-9-6 07:48 PM

啊~啊~啊~
不能做的事我都做了!!!
難怪很難瘦下來!!!

被人打假的 發表於 2011-9-6 08:23 PM

樓主說的我幾乎都做過~我幾乎都做過...還是瘦了

尤其是2跟4~我每天一定都做的事情..

總覺得這些不能做的事好像效果沒有文章寫的強

selinalangel 發表於 2011-9-6 08:41 PM

謝謝大大的分享!!!!!!!!!!!!!!!

91181 發表於 2011-9-6 09:13 PM

感覺很難說~
這樣吃飽後到底能做什麼
發呆嗎~~<br><br><br><br><br><div></div>

vv5555 發表於 2011-9-6 10:02 PM

阿咧~想想我好像都是飯後吃水果的那一種..
不然就是吃飽洗澡睡覺~難怪會胖= =
謝謝大大分享

vul0740410 發表於 2011-9-7 01:44 AM

原來有這麼多   不能做的事啊
感謝大大的分享囉

iam.mico 發表於 2011-9-7 03:37 AM

唉呀  好多不要   那這樣都沒有事可以作了呀

dre夢am 發表於 2011-9-8 01:48 PM

原來我一直都是在做錯的事...

暗冰 發表於 2011-9-8 07:28 PM

那請問. . .雖然這裡是有關飯後減肥問題 (我雖然全部都沒做到). . .   但是像我開始減肥阿. . 跑步跑完馬上洗澡不會怎樣吧- 0-"||<br><br><br><br><br><div></div>

lily2003815 發表於 2011-9-9 01:08 AM

這真的對減肥跟身體都很重要呢
一定要記住阿!

pearl9695 發表於 2011-9-9 12:14 PM

謝謝大大的分享!!!!!!!!!!!!!!!

126475 發表於 2011-9-10 02:57 AM

這麼多事不能做
那
飯後可以立即睡覺嗎

dear09033 發表於 2011-9-10 01:16 PM

ㄚ.....你說ㄉ~我都有在做耶~~

show19810621 發表於 2011-9-10 04:50 PM

謝謝分享!! 只是以上說了9樣 ...好像沒有一樣沒做到吼 ~"~
要改進 這樣 身體或許會來得比較好  ^^!<br><br><br><br><br><div></div>
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