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述口 發表於 2011-10-29 07:18 PM

保護心臟食物要常吃

保護心臟食物要常吃

　　多年來科學家們通過流行病學調查研究發現，含有類黃酮、番茄紅素、葉酸、天然水楊酸等食物，在默默保衛著心臟健康，常食這些食物對降低冠心病的發病率與病死率顯然頗為有益。
　 1.類黃酮：為一種多酚類抗氧化劑，能抑制低密度脂蛋白氧化，減少血栓形成。每天吃相當一個蘋果中含有的類黃酮，可使老年男性冠心病死亡危險減少 1/2。荷蘭學者研究證實吃類黃酮豐富的食物，患心臟病的危險可減少 1/2。蘋果、葡萄、洋蔥、綠茶中均含此類物質。
　 2.番茄紅素：為強效抗氧化劑，能阻止氧自由基損傷細胞膜， DNA基因，具有保護心臟、降低冠心病發作的險性。尤以番茄汁、醬、沙司及西瓜、紅葡萄、龍蝦等食物含量高。
　 3.葉酸： 30%~40%的男性心肌梗塞與葉酸缺乏密切相關，常食富含葉酸的食物，如紅莧葉、菠菜、生菜、蘆 ?、龍鬚菜、豌豆、蠶豆、橙、柑橘等有護心作用。
　 4.天然水楊酸：如番茄、草莓、櫻桃、葡萄、柑橘等漿果類食物富含此類物質，常食有助抑制血小板的粘附，聚集，對預防血栓形成及降低高粘血症有一定裨益。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>

yanwandau 發表於 2011-10-29 08:20 PM

原來番茄中的茄紅素那麼有益健康啊!
而且將番茄口感也不錯喔!單吃或入菜都很棒呢!

assak1234 發表於 2011-10-30 04:10 PM

心臟真的很重要!!要多多保護!

sunny5451 發表於 2011-10-31 02:00 PM

挖喔　我超喜歡吃的洋蔥葡萄綠茶裡面都有ㄟ

嘿嘿　保養勝過於治療唷

qekdx2263 發表於 2011-10-31 05:37 PM

原來apple有這麼多的好處，以前都不知道。要一天一顆了<br><br><br><br><br><div></div>

jegg54088 發表於 2011-10-31 09:52 PM

基本上都是適量就好
  人體能吸收的有限...
  個人到認為...版大提供的水果及(藥品)相當不錯
  若能搭配  適量及運動...想必效用更大吧

cherry25987 發表於 2011-10-31 10:10 PM

原來都是一些抗氧化的食物可以仿防止心臟病的發生~~
保護心臟呀~~真是一個不錯的資料~~

99930348 發表於 2011-11-1 12:25 AM

水果看來都不錯 但是有些過量似乎也不好
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