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睡醒頸部僵硬 恐睡姿不正確
新聞出處:蘋果日報Q：好幾天睡醒起床，脖子接近於脊椎處會沒辦法低頭，往下看脖子就會很痠，這是為什麼？
A：長時間盯著螢幕的電腦族，或是睡姿不正確者，都可能造成肩頸局部肌肉僵硬，頸部後方的豎脊肌僵硬，就會影響脖子活動，頭往下看即會感到痠痛。有此問題者可先局部熱敷，並留意枕頭高度是否足夠，枕頭應提供脖子足夠的支撐力，才能避免睡姿不正確造成的肌肉疼痛、僵硬。
前後左右動5分鐘至於工作時須長期使用電腦的上班族，建議每使用電腦三十分鐘，就應讓脖子朝前、後、左、右四個方向，分別活動五分鐘。但若脖子已有不適感，應避免脖子朝順時鐘或逆時鐘方向轉動，否則疼痛感恐加劇，有此情況者，建議立即就醫服用止痛消炎藥。
諮詢專家：台北市聯合醫院忠孝院區復健科主治醫師林筱菁
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