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q56w 發表於 2012-4-16 12:12 AM

啤酒肚消去方法!(求

我個人很喜歡喝啤酒,幾乎天天喝,但是都喝幾瓶小灌的而已..有幾年的習慣了
喝啤酒對身體有什麼壞處嗎?
比較知道的是啤酒肚容易形成，有特別消除啤酒肚的好方法嗎!?
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pianoba 發表於 2012-4-16 07:25 PM

我也蠻愛喝的，但是因為我有在運動，所以不大看得出啤酒肚。

akingc321 發表於 2012-4-27 09:10 AM

只要多運動....
  如果平常都坐著..那麼坐著抬腿...
也會有幫助...
仰臥起坐!! 也早晚做個20下

goeatshit 發表於 2012-4-29 10:17 PM

推喔~推求消啤酒肚的好方法~~!

taries0418 發表於 2012-4-30 11:33 AM

還是要燃燒熱量先,搭配仰臥起坐等腹部運動,真的很不容易,因為小腹是全身最後消的部分<br><br><br><br><br><div></div>

小小傑0127 發表於 2012-5-3 05:23 PM

如果很少運動
那就建議多站吧
消耗熱量的程度會差很多
你去想  你要搬5.60公斤的東西很重
可是你的雙腳可以輕易撐起來
所以  建議可以多站

sos19888 發表於 2012-5-3 10:57 PM

只要多運動....
  如果平常都坐著..那麼坐著抬腿...
也會有幫助...
仰臥起坐!! 也早晚做個20下

kenneth750408 發表於 2012-5-4 09:34 AM

去swimming啦!超有效的!!

一個星期去三天!一次1200m.游自由式!

orias 發表於 2012-5-4 09:53 AM

以運動生理學來說  是沒有什麼特別消除哪部份的好方法
只能求整體的瘦身而已
每天大概運動個30min   然後不要吃超過自己的基礎代謝量  最好增加肌肉量   這樣就會瘦了
簡單說就是"少吃多運動"

ping3080 發表於 2012-5-4 08:24 PM

仰臥起坐等腹部運動夜間少吃少量多餐方式控制飲食習睡
前勿吃東西<br><br><br><br><br><div></div>

路西華 發表於 2012-5-18 03:12 PM

啤酒肚大部份都認為是喝啤酒造成
其實下酒的"小菜"才是最大的元兇
還有就是人過30身體代謝功能大幅下降  
男生會把多餘的熱量優先堆積在肚子上
宵夜要避免  再來就是養成運動習慣  
啤酒還是可以喝    攝取的熱量不要過量就好

thttg2 發表於 2012-5-21 04:37 PM

似乎運動是唯一的方法 = ="
為了不想讓肚子在大起來
我...我...我決定要戒酒了
改喝厚的~~哈

hsiaobi 發表於 2012-5-22 08:27 AM

一罐鋁罐的啤酒的熱量差不多等於一碗飯,
一天"小酌個幾罐"就等於多吃了好幾碗飯.

要消除啤酒肚只有靠有氧運動去燃燒脂肪,
慢跑的話半小時差不多三百卡, 差不多是兩罐啤酒的分量.
鍛鍊局部肌肉對消除啤酒肚幫助沒那麼大.
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