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valentine123 發表於 2012-5-19 02:11 PM

瑜珈真的會變瘦嗎?

公司最近開了瑜珈班.給人報名

想去減肥..可是不知道這方法行不行

有人是因為瑜珈而改變體重的嗎??

給我一點信心吧^^

ps 我現在有在喝賀寶福 然後一周運動2-3次(40分鐘左右)


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楊公子 發表於 2012-5-19 02:37 PM

喝賀寶福加上大量的排汗
如果能再減少油炸和疏菜的加強食用
增進排瀉功能
一定會瘦

valentine123 發表於 2012-5-19 03:34 PM

我是問瑜珈耶~~因為我喝兩周多了 才瘦一公斤 有點慢

madoka7 發表於 2012-6-11 12:37 AM

瑜伽想瘦有點難，因為都是緩和拉筋的動作，比較能看到的效果是修飾曲線，筋會比較軟~
兩週多瘦一公斤算ok了，一個月2~3公斤算正常，再多對身體負荷太大，減肥要健康的減肥，不要減肥減到了，身體也壞光光，賀寶福若是有化學成份也不要吃了吧~運動才是最好的良藥~加油了。

monsters_5139 發表於 2012-6-18 02:45 PM

我想應該會了吧 因為也會常做一些運動 拉鬆你的筋<br><br><br><br><br><div></div>

orangezii 發表於 2012-6-27 05:43 PM

我知道的是練瑜珈（有恆心）會修飾線條～會看起來比較瘦～
但體重似乎不會減少多少～

bluebirdkhh 發表於 2012-7-2 04:02 PM

修飾線條而已，搭配其他減餐少食，持續的話，應該還是有用。
我每週大概三四天的鄭多燕有氧，
線條和虛胖都有美化，但體重是幾乎不動如山{:38:}
雖然已經卡住兩個禮拜了，身體倒是真的健康多了，
我的話，大概還是少食才有用了{:54:}
繼續加油囉

gigan20120303 發表於 2012-7-11 10:54 PM

瑜珈還是朔型的功能多一點 是訓練肌肉不致鬆弛
少吃還是不二法則 均衡飲食 搭配計算熱量攝取是一種方式
另還可咨詢減重門診 才容易瘦的健康喔(身邊週遭朋友的經驗)  

tk7786 發表於 2012-7-13 11:49 PM

我有聽說過練瑜珈除了雕塑身型，另外是為促進身體循環！因此有一說胖的會變瘦，瘦的會增加體重。我就是瘦的結果體重增加了，身體變得比較好

lega74 發表於 2012-7-14 06:04 PM

不會啦 不可能
只會拉長線條感覺比較瘦點<br><br><br><br><br><div></div>

hikaru233 發表於 2012-7-14 10:40 PM

不一定能瘦
要是你做完瑜珈之後立刻進食的話更是不可能
不過
整體線條會變美
這點確定

kay000 發表於 2012-7-15 06:49 PM

不如去跳拳擊有氧吧
就像其他人說的瑜珈最主要是修飾身材
要減應該也不會減到太多

ledaisha26 發表於 2012-7-18 10:53 AM

吃的健康 + 運動 = 減肥不二法門

瑜珈 = 塑身

這三樣加在一起 , 可以擁有人人羨慕的身材啊...{:31:} 恆心恆心恆心

looo20s 發表於 2012-7-18 12:21 PM

瑜珈可雕塑你的體型，讓肌肉變得修長，可是體重方面應該不會減太多，因為鍛鍊的同時，也會增加肌肉取代脂肪!!

lline 發表於 2012-7-19 11:50 PM

瑜珈真的能雕塑你的身材…但要有恆心、毅力長期的練習，不要只是三分鐘熱度{:53:}。<br><br><br><br><br><div></div>