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delica_evo 發表於 2012-9-27 01:46 PM

咖啡對於骨頭的影響

本帖最後由 delica_evo 於 2012-9-27 01:47 PM 編輯

小弟我平時都有用Syphon煮咖啡喝的習慣，但是最近由於工作關係，腳底骨頭裂開…

之前曾聽說常喝咖啡的人容質易有骨疏鬆的情形…

因此，想請教版上前輩們…像小弟目前腳底骨頭裂開這樣不知道還適不適合繼續飲用咖啡呢?

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roxettelin 發表於 2012-9-27 03:42 PM

建議先停一陣子,多運動,補充鈣質,多曬太陽
咖啡會影響身體鈣質吸收
但每人體質不同,不是絶對

oemga3 發表於 2012-9-28 01:22 AM

本帖最後由 oemga3 於 2012-9-28 02:02 AM 編輯

那要喝很多才有影響吧.....一天一小杯或酌少量爽一下，個人是覺得無礙。
因為除非平日食物都沒吃到鈣+曬太陽！
吃鈣最好吃天然的，如小魚干、黑芝麻...等
奶、 蛋、 魚、 肉、蔬菜類當然也有含鈣，只是含量多寡罷了。上述兩者是含量較高的~
市售『錠類』或者﹝飲品+鈣(強化食物)﹞的很多都是合成...
而曬太陽是因為要讓人體自行生成維他命D，鈣才能被人體吸收！
當然不要曬太久，避免因紫外線曬出皮膚問題...一般書上與電視專家建議都是15-20分鐘。
.
詳細你可以在Google打關鍵字：
咖啡因 代謝 鈣
小魚干、黑芝麻 維他命D
.
多曬多食無益...且睡眠品質也會影響到身體修補能力！
"營養均衡"最重要！不過先做到"吃到+曬到+睡好"吧。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

wadetsao 發表於 2012-9-28 12:52 PM

先去檢查看看骨質密度,看看有無骨質疏鬆的情況!
生病受傷的時候,刺激性的食物都要少吃, 咖啡也是其中之一。

delica_evo 發表於 2012-9-28 07:22 PM

看來還是休息一陣子別喝咖啡比較保險了…

下下禮拜回診再順便問一下醫師好了^^

感謝各位大大的意見^^<br><br><br><br><br><div></div>

冰菁淚 發表於 2012-10-6 12:31 AM

食衣住行...凡事適量 任何過多的東西都會造成失衡

kinister 發表於 2012-10-6 07:56 AM

每一種食物都有好處及壞處
端看你怎麼去平衡他
咖啡雖然會破壞鈣質吸收
但若平常有正常作息、運動
相信身體也不會差到哪裡去吧

upupdowndown 發表於 2012-10-6 03:09 PM

營養均衡,少吃多動,
既然現在有傷在身,那就更要著重營養的攝取,
如果沒有咖啡癮的話,養好腳傷再喝吧,
有的話,別想那麼多,不要喝太多就好

ci681038 發表於 2012-10-7 11:50 PM

先找醫生  看醫生怎麼說吧
如果不想放棄喝咖啡的習慣
那就在喝咖啡時
多搭配鮮奶變成拿鐵
或是單獨喝  補充流失的鈣質

nursery 發表於 2012-10-8 12:17 AM

就是在喝咖啡的時候加入市售的鮮乳,
才更容易造成鈣質流失<br><br><br><br><br><div></div>

sb044c 發表於 2012-10-8 11:32 AM

好像大家都說得粉對，這個問題我也遇到，因為每年全身健檢時，其中骨密隨著喝咖啡習慣，而影響不同變化，醫師建議若無法戒掉咖啡，建議餐後2小時再飲用，影響較小，但仍需多運動。

piececloud 發表於 2012-10-8 06:04 PM

所有事太過火就不行了~
咖啡也要適量才可以~
其本身是有益的~~~

a22553747a 發表於 2012-10-8 07:17 PM

我是建議加入鮮奶變成拿鐵
另一方面也比較不傷胃,或許也可以補一些鈣回來

key06423 發表於 2012-10-9 09:44 PM

應該還好吧
只要不要喝過多就好

春之花 發表於 2012-10-10 07:04 AM

喝咖啡要傷到骨頭，那～應該每天喝很多杯喔～～
如果一天一杯到兩杯，應該不會吧！<br><br><br><br><br><div></div>