打完球前臂酸痛
小弟最近打完球都會有前臂酸痛的情況，但也不是嚴重到沒辦法舉起手來，
但有位同事不知道打球方法不正確還是施力錯誤
都是二頭肌在痛，而且已經痛三個禮拜了
是不是該建議他去國術館給人家橋一下ㄋ
<div></div> 那是肌肉疲勞休息一下就好
也有可能是肌肉拉傷了
最近先不要運動吧
讓肌肉休息一陣子 久沒打都會這樣 休息再繼續打 習慣了強度之後就會好多了 前臂應該算是有用手腕再打吧~
至於二頭肌應該是因為他手都是用甩的拉傷巴... killer15 發表於 2012-11-14 02:32 AM static/image/common/back.gif
前臂應該算是有用手腕再打吧~
至於二頭肌應該是因為他手都是用甩的拉傷巴... ...
同意你的說法！
小弟以前練過球隊，比較稍懂得用腕力
同事就真的是用手臂在甩拍，才會拉傷吧！哈~
讚...<br><br><br><br><br><div></div> 手舉不起來很嚴重唷!!你可以去給中醫針灸!我之前有一次也是這樣!你可能是最近比較常去打球手臂無法負荷!!我之前看中醫看了3個月才好!很痛苦= = 要早點去治療 久沒打前臂酸是正常的嘍...
同事那個該不會是二頭肌肌腱發炎了吧...!? 先多多休息，不要硬撐，好了之後，要多做暖身及重量訓練 剛打或休息一陣子才打羽球好像都會這樣，
但打段日子習慣後，好像就不會了。
尤其用手腕打球，好像那部份的肌肉群平常比較少用，
很多人練平球互打後，都會覺得手很痠痛。
我是沒感覺，但很多初學者好像都有這樣的反應。 你那位同事應該是姿態不對吧?
痛三個星期也太誇張了...應該是傷了又傷吧?<br><br><br><br><br><div></div> 不常打球會酸是正常 基本上事前有拉筋就可以避免 這種受傷最好不要給人家橋
最好還是讓身體自動復原
要嘛也是去給骨科看骨頭有沒有受傷
不然瞧一下搞不搞沒事變有事
大部分人若不適姿勢有誤就是發力不正確才導致痠痛
但也可能是肌肉成長痛 肌肉痠痛不要給人家橋筋骨痛才需要 囧 肌肉痠痛好了以後手就會越來越粗(重訓的道理)可是如果不是很操2頭肌就會痛代表打球的時候手腕用的很少{:32:} 其實沒有事前熱身及運動後拉筋是很重要平常也要練一下就比較部會真的痠痛就休息一下 運動還是要適量喔 前臂就是用到手腕是比較正確 二頭肌..還是去看看醫生會比較恰當<br><br><br><br><br><div></div>