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每天喝拿鐵必看的健康喝法
嗜咖啡如命的我總覺得我近幾年變胖有很大原因是我都喝拿鐵，最近才發現拿鐵熱量真的很嚇人，越順口的越肥!!!
但是我又偏好比較不苦的口味，喝不慣黑咖啡說，有什麼方法可以讓拿鐵不要那麼肥啊…
<div></div> 可以問問店家改用豆奶代替全脂牛奶。
或在咖啡館跑3圈後才喝{:45:}。 有加糖嗎？我每天自己煮2~3杯拿鐵或卡布來喝，都用全脂牛奶，不加糖，也沒變胖... 如果不加糖的話熱量應該是不高的,除非你是喝焦糖拿鐵之類的 2%/1% milk fat milks will be better
soy milk is wonderful choice, but taste difference
only black is the best<br><br><br><br><br><div></div> agree with gogo2sex翻譯一下:
他說牛奶有1-2%的乳脂肪比較好
豆漿是好選擇,但喝起來不同
黑咖啡最棒惹建議你不要加糖
牛奶+黑咖啡就好了
熱量從正餐飲食和零食去扣比較實在
不知你一天喝幾杯拿鐵?
拿鐵熱量高主要應該是來自全脂牛奶及糖, 所以要降低熱量就只好不要加糖及換用低脂鮮奶,
不過一杯拿鐵的熱量不超過200大卡,應該還不至於造成肥胖吧?! 可能其他的飲食也要注意一下! 其實不論你用全脂或低脂的鮮奶，牛奶本身的脂肪含量就滿高的，
所以每天一杯的話喝進去的脂肪還真的是不少！
建議你選喝美式咖啡加一到兩個奶球，奶球一顆熱量才13大卡,牛奶一小杯都一兩百大卡以上,外面賣的糖加很多更可怕
我是用植物性的戀奶球，沒有反式脂肪，比較安心喔！
我自己也是每天都一定要喝咖啡，用奶球真的熱量少很多
喝拿鐵不加糖比較沒負擔，怕太苦就奶加多一點。 既然拿鐵是少不了的美食，
那就其它的東西少吃一點，再加多運動一點。
<br><br><br><br><br><div></div> 我覺得主要是奶的問題吧？ 咖啡豆本身挺健康的啊。 用無脂牛奶。 可以改暍黑的
其他的都有加糖
黑的有多苦一 一 對沒暍過的人來說
但常暍的人會覺得還好
這時暍黑的人就會了解 咖啡到底加了多少的糖 要先有認知才去吃這東西才不會沒感覺 基本上拿鐵就是濃縮咖啡+牛奶
他應該是不至於會這麼胖
不然妳就用零脂牛奶看看
但店家不一定會願意
因為零脂牛奶比較不好啦花 本帖最後由 oemga3 於 2013-2-9 02:55 AM 編輯
有的人喝不胖，有的人喝會胖....主因是每個人的『基礎代謝率』不一樣！
基礎代謝率，若是沒有練起來只會隨著年齡衰退(越來越多)...就算停止喝拿鐵也是會胖。
這是正常的結果。
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好的黑咖啡(精品豆)不會苦...<br><br><br><br><br><div></div>
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