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有什麼東西可能幫忙讓私密處緊緻的!!
自身為了要讓陰道恢復緊緻我很努力在做運動了!!
但有無可以可以輔助的!!(要有用過的人再說唷!!)
我不想去動刀做什麼陰道緊緻手術!!
光想就可怕!!
<div></div> 您可以嘗試凱基爾練習，讓緊度恢復，
不用花您的錢，但需要耐心和毅力持續下去，
希望您會成功。
什麼是凱基爾練習呢？
資料來源：張景岳中醫藥研究中心 所屬地區：台灣
凱基爾是一位美國的心理學家，他於70年代發明了一套幫助女性進行訓練以便達到性高潮或增強性交快感的方法。此後人們自然以他的名字命名，稱為凱基爾練習。
凱基爾練習是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法。因為在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。容易達到性高潮或性高潮反應強烈的女性，這兩塊肌肉收縮能力也較強，相反亦然。為此通過訓練可以提高肌肉收縮能力，提高性快感，對男性而言陰道對陰莖的緊握作用增強，性交時感受更明顯，有助於性關係的改善。
凱基爾練習的具體步驟是，首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當你排尿時，你故意中斷尿流，也是這些肌肉在起作用。當你能夠確定這些肌肉的存在之後，可以進行如下練習：在僻靜無人時，仰臥於床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時儘量將身體放鬆，然後再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放鬆肌肉時，呼氣，並反復重複幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘，然後放鬆3秒鐘。
現在可以拿出手指，並且繼續練習放鬆收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放鬆。任何時候都可以進行凱基爾練習，沒有人知道你正在做什麼。我們建議做10個3秒鐘的收縮和放鬆，每天至少要做幾次。目的在於逐漸能夠增多肌肉收縮次數、增加收縮強度。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘收縮10秒鐘，大約要用幾週時間才能達到這個目的。
進行凱基爾練習至少要持續6週，練習時如果能夠收縮與放鬆自如，可以進行從收縮到放鬆的快速轉變練習，達到1秒鐘內可以收縮放鬆各一次。另外練習陰道肌肉向外推送也有一定意義。
6週的凱基爾練習也要付出一定的勞動，也可能很乏味，但這種練習會是苦盡甜來的過程，有一分耕耘，定有一分收穫。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 水水的鬆弛 原因是?
小鬆弛靠做瑜珈等等運動 提肛 很有效喔
要是很嚴重 那還是去醫生那手術才有用 目前最有效的就是露娜球或聰明球這一類的東西了...
原理和樓上的凱基爾差不多,但對女性來講有比較好的回饋性.
瞭了瞭了~~~~
之後會試試看^^
謝謝大大囉<br><br><br><br><br><div></div> 其實 推薦剖婦產啦
自然產後 老公都不回家了
水水們能接受嗎 唉！
其實還有比這共重要的事吧？
如果針對私密處來說差距是有些微，
但是不至於很嚴重吧！
反而是大部分的男人都不喜歡戴套，摩擦力才是王道，
甚至嘴巴都很好！
扯遠了。
相愛相互體貼最重要！ majorlfp 發表於 2013-4-17 09:59 PM static/image/common/back.gif
唉！
其實還有比這共重要的事吧？
如果針對私密處來說差距是有些微，
是阿!!你是對的....
但 當自己自身好像比不過時 就很氣 試試看:3
謝謝分享{:31:} 凱格爾運動只對年輕人比較有效,如果過了30效果不太大,尤其是生完小孩的更無感<br><br><br><br><br><div></div> 私密處要緊緻，只有經過外科整型手術為之，至於運動或彷間的凍膠產品等效果不佳。 我也是給渾然..那家做的,確實私密處權威醫師就是不同凡響!!
我也有推薦給我朋友,他們年紀也算是熟女了,做完手術都跟我說超有效果,我聽了也很欣慰,因為有幫到她們 我之前去渾然OO做陰道緊縮時,也有問醫生為什麼做運動沒效,她也有說,過了某段年齡那邊就跟老化的橡皮筋一樣,做陰部運動效果有限!!
還好我做完手術已經恢復少女的感覺啦XDD
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