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懶美人的時尚瑜伽瘦身术
如今，大多數不喜歡辛苦運動的美眉都皈依瑜伽門下了。下班后，她們在神秘的印度音樂中閉目冥想，在運用氣息平衡整個身体系統的同時，燃燒影響身体曲線的多余脂肪。
如此一來，偷懶的美眉想要骨感就容易多了，腰腹、雙臂、后背、美腿，一邊放松，一邊瘦身，何樂而不為呢？
擁有肚臍上下的風光
(左)側鴿式：集中鍛煉腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
(中)駱駝式：背部和腹部減脂，促進背部血液循環，增强脊柱彈性。
(右)半艦式：上腹部和下腹部同時得到鍛煉。
打造玲瓏玉臂
(左)山式：分散大臂區域的脂肪，拉伸大臂內側的贅肉。
(右)前伸展：鍛煉大臂的線條，同時整個身体的前側都鍛煉到位。
練就修長美腿
(左)虎式：鍛煉大腿后側及臀部。
(右)側角伸展式：大腿外側及腰部、肋骨的曲線都會更加完美。
第一節 熱身運動
以椅靠背為支撐，保持身体平穩。（如圖）
第一步：上身直立，手把椅靠背，左腿盡量朝正前上方抬，右腿支撐身体重量；
第二步：前后擺動抬起的腿，隨著腿部擺動，膝關節隨著伸縮；
蝴蝶骨是怎樣長出來的
(左)雙腿背部伸展：拉伸背部線條，舒展脊柱。
(右)眼鏡蛇式：集中鍛煉背部贅肉，同時能刺激按摩甲狀腺，減少甲亢的可能性。
瑜伽的境界讓人覺得親切，有時候在瑜伽館你會在老師的帶領指導下恍然覺得自己就在家里，心里沒有防備，只管把氣息運到目標處，把力量用意志力集中在需要減脂的部位。
編后：皈依瑜伽門下，在音樂中享“瘦”，在輕松中尋找窈窕的身姿！閉目冥想，隨音樂的節拍做次瑜珈動作，讓你在運動的同時，燃燒你多余的脂肪！
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