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請問自由潛的吞空氣問題
本帖最後由 aa0928310733 於 2013-8-23 02:12 AM 編輯各位前輩們好
我沒有受過任何的訓練，也沒有去學過有關潛水的課程(所以有關閉氣的專有名詞還不很了解)
以下是我的經驗
我在有人陪同的情況下，在游泳池測試了潛泳
我目前能夠閉氣在泳池蛙式潛泳30M左右
可是再不管多麼的努力訓練肺活量，潛泳的距離依然沒有進展
我曾經每天游泳連續游1~2公里的距離，持續一個多月
但是後來在測試一次潛泳，依然只有30M左右，頂多極限是35M
後來看了有關自由潛水的影片，發現自由潛水員在潛水前，吸了一大口氣後，最後還一直吞空氣
我個人觀看後的想法是
1.吸氣到極限後，再吞空氣可以增加更多的空氣量
於是我也照做了一次
我在泳池潛泳前，會做深呼吸，就是把空氣吐到底，吐到沒有空氣，在吸飽空氣，吸到不能在吸
連續幾次後，我照影片中的吞空氣法，先是吸飽了空氣，然後再吞空氣，吞到不能再吞的時候
然後我再去潛泳
但是我極為的不舒服，怎麼吸很多空氣卻比吸7.8成的空氣來的不舒服，後來只游了20M就不行了
請問我的問題出在哪裡???，為什麼不吸飽空氣，在水中撐得比吸飽空氣來的持久? 那影片中的自由潛水者
為什麼要吞口氣呢??
感謝了，未來的夢想是想當位自由潛泳者。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 可以參考以下 超呼吸文章
開始討論什麼是超呼吸之前，我們先看看超呼吸會導致什麼樣的結果:
右圖的橫軸代表時間，紅色的曲線代表氧氣的含量，藍色的曲線代表二氧化碳的量。
當我們以一個平常的呼吸方式進行呼吸準備時（最左側綠色塊的區域），平常的呼吸使我們體內的氧氣與二氧化碳濃度有一個適當的比例。
閉氣發生後，代表氧氣的紅色曲線開始下墜，於此同時，代表二氧化碳的藍色曲線則開始上升，這代表體內有越來越多的氧氣被代謝成二氧化碳。
閉氣持續進行，二氧化碳的濃度越升越高，當二氧化碳的濃度高到一定程度後，就會觸發身體引起『想呼吸的反應』，潛水者這時收到由自己身體內部所發出的警訊，因此潛水者知道是時候該返回水面換氣了。
一個健康正常的生理與適當的二氧化碳濃度，在氧濃度低到發生昏迷之前，就響起呼吸的警鈴，警告閉氣者離昏迷已經不遠了。
如果我們在閉氣之前使用超呼吸！
請注意圖中最左側的色塊，超呼吸使得代表二氧化碳濃度的藍色曲線明顯下降，但是代表氧氣的紅色曲線沒有在這個時候上升，超呼吸之後開始閉氣，類似的事情發生了，氧氣隨著時間流逝而下降，二氧化碳逐步上升，但因為二氧化碳往上爬的起點低很多，因此，直到氧氣濃度低至發生昏迷，二氧化碳的濃度都不足以引發潛者的呼吸反應。
簡單的說，因為閉氣前實施超呼吸，我們把生理的自動警鈴手動關閉了，當我們即將昏迷的前一瞬間，警鈴都沒有響起，潛水者往往就在一片舒服自在的感覺中永遠的睡去...........
你已經明白了超呼吸會導致的後果，現在我們來談談今天的主題『超呼吸』，什麼是超呼吸呢？
聽著，我要告訴你也許這個問題不重要，因為關鍵很清楚是在體內二氧化碳的濃度，任何企圖降低二氧化碳濃度的手法都會導致毫無警訊而昏迷的危險，沒有一種呼吸可以稱為危險或絕對安全的，只要你的呼吸動作引起了二氧化碳濃度過度的下降，這就是一種危險的呼吸法！
因此，千萬不要天真的以為，只要避免某種呼吸方式就可以擺脫超呼吸的陰影。好像有個通俗的說法，不要在短時間內快速地做深度的換氣，其實這樣的說法在邏輯上只是單向成立。安靜正常的狀態下，如果在十五秒鐘內換了十五口大氣（每秒鐘完成一次呼與吸的動作），我可以確定你會進入超呼吸的狀態，但是這樣的陳述反過來就不盡然正確『如果，你不用這種極端的呼吸法，就可以避免超呼吸』這是錯誤的觀念！
當你在水面上快速的踢動蛙鞋一、兩百米後，你實施這樣的呼吸並不會進入超呼吸狀態，當你在水面上非常安靜時，可能平時你走路的呼吸方式對你就是超呼吸了。
這就是最危險的地方，很多人以為只要呼吸慢一點就不會超呼吸，然後自以為已經逃離危機了，當你的呼吸方式所形成的換氣率比新陳代謝的二氧化碳產出率還要快，進入超呼吸狀態只是時間長短的問題，在水面上呼吸準備太久一樣進入超呼吸的狀態，這一切都和你當時的生理狀況有關，所以，千萬不要以為超呼吸是某種特定的呼吸方式，是不是超呼吸只有你當下的生理才能判定！
既然，我們已經明白超呼吸的危險，又對超呼吸有了基本的認識，剩下最重要的問題就是『怎麼避免？』
當我們進入超呼吸狀態而且持續了一段時間，生理上我們會感覺到指尖、腳尖有點發麻的刺痛感，你並不會因此而感覺太多的不適，因為那些刺麻感很輕微而且是發生在四肢末稍，你很容易忽略這個感覺，如果超呼吸一直持續下去，通往腦部的血管會收縮，企圖阻止酸鹼失衡的血液流入腦部，因此你會覺得頭暈、反胃，甚至只是一個深呼吸就產生了黑視現象，當暈眩發生時，已經是很嚴重的超呼吸了。
通常，在你還沒有任何感覺時，你就已經進入超呼吸狀態，超呼吸時你感受到最大的差別在於，你的閉氣潛水過程不像平常那樣有想呼吸的感覺，你突然進步了！原本閉氣一分半鐘開始有想呼吸的壓力感，現在那些壓迫都消失了，當你超過一分四十五秒甚至兩分鐘時，依然覺得一切都很好，這種突然的進步往往會被自己解釋成：『我已經熱身完畢了，我的身體已經進入潛水狀態了！』別忘了，二氧化碳是引起呼吸警訊的關鍵因子，所以當你的潛水過程意外的舒服時，你應該要自我警覺到，是不是自己在不知覺的狀況下將警鐘消音了！...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 樓上回得的好專業~
長知識了!!感謝分享那麼棒的知識~~ 空白光碟片 發表於 2013-8-29 02:23 PM static/image/common/back.gif
樓上回得的好專業~
長知識了!!感謝分享那麼棒的知識~~
那是複製貼上
我後來靠自己找到的專業網站
https://sites.google.com/site/freedivergroup/Home
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