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選瑜伽不盲目！6種瑜伽分類逐一介紹
導語： 不同人練瑜伽會有不同的需求，要根據自己的情況選擇適合自己的瑜伽才能發揮其健身保健功效。下面愛美網小編就來帶你認識6種常見的瑜伽分類，一起來了解一下簡單的瑜伽常識吧！鍛煉肌肉力量——哈達瑜伽
哈達瑜伽指的是任何需要做体式練習的瑜伽流派，或這些瑜伽体式。這個大概念下面涵蓋了很多的“品牌”。但是現在，哈達瑜伽的概念越來越多地被用來代表較“傳統”的印度瑜伽，以示與阿斯坦珈瑜伽或Bikram熱瑜伽這些比較强体力的練習風格的區別。但其實這是個誤解，哈達瑜伽包括的有些体式其實並不比其它瑜伽類型更容易。
堅持体力練習——熱瑜伽
熱瑜伽可以推薦給每位練習者，無論是初學者還是高級學員。這個課程的奇妙之處在于所有的學生在課上所做的体式是一樣的，只是根據自己的能力選擇不同的層級而已，對每個不同水平的練習者，都有很具体的層級可以選擇。這些瑜伽体式就是為了身体、心識和精神的受益而設計的。
教室需要事先加熱。加熱是為了讓肌肉得到熱身和拉長，避免受傷，同時又可以讓身体得到更深度的釋放。同時，排汗過程也是身体排毒的過程，有助于清理身体系統。
感受呼吸能量——流瑜伽 Vinyasa這個术語涵蓋了非常廣泛的瑜伽課程。Vinyasa這個詞意為“與呼吸同步的動作”。就是說老師會配合吸氣和呼氣指示你如何從一個動作進入下一個動作。這個技巧有時也被稱作Vinyasa流，或者是流瑜伽，因為動作與動作之間順暢的連接，好像舞蹈一樣。 放松關節壓力——陰瑜伽 陰瑜伽，名為陰，因為其理念與中國道家思想中“陰”的概念非常契合，是非常獨特的具有中國風的一種瑜伽。它與哈達瑜伽類似，但不同的是，它不像哈達瑜伽的主要目的是鍛煉肌肉，而是拉伸身体的連接要素──關節。練習時，這個体系的特點是在体式中保持被動狀態，每個体式持續几分鐘。有人認為陰瑜伽是哈達瑜伽中歷史最悠久的練習方式，因為它能夠非常好的幫助身体適應長時間冥想，而長時間冥想就是古老印度教傳統中王者瑜伽的首要元素。 自我精神放松——邁索爾瑜伽 邁索爾瑜伽是一種自我練習的阿斯坦珈瑜伽，沒有老師來指定体式。學生根據自己的能力和程度進行練習，但是，它是很多學生集体練習的。老師在適當的時候會來鼓勵你，給你幫助。邁索爾這個名字來自于印度的城市，就是阿斯坦珈阿上師ShriK.PattabhiJois生活和教課的地方。獻給准媽媽們——孕瑜伽 懷孕期間，如果想要保持身材，做一些對將要出生的寶寶有益的活動，那孕期瑜伽是非常好的一種方式，可以兩者兼顧。無論你是新接觸瑜伽，還是有經驗的瑜伽練習者，懷孕期間都可以很好地享受瑜伽。瑜伽練習可以幫助你准備好面對分娩過程，同時又可以找到准媽媽同伴。而且在你上孕期課程的同時，就已經給自己的小寶寶找好玩伴啦!
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就可找到適合自己的了
^^! 有時候我真的覺得正妹瑜珈老師對我幫助更大XD 感謝分享
我比較喜歡哈達瑜伽
熱瑜珈也很不錯 感謝大大的詳細分類說明~~~~<br><br><br><br><br><div></div> 個人是覺得每一種都想去體驗之後再做決定 感謝大大的詳細分類說明~~~~
男生練那種好啊?? 我喜歡動瑜伽
因為動作比較快
讓我覺得可以撐下去哈 瑜珈 真的很酷也 好幾種姿勢 都是 之前有看過 有印象的 謝謝分享感恩
看了這篇感覺挺優的
對入門蠻有幫助的<br><br><br><br><br><div></div> 詳細分類說明
感謝大大分享~給喜愛瑜珈的各位~ 看了才知道原來不是為了省電,每次上課老師老是把冷氣關掉,大家流了一身汗,原來是有加熱身體的作用,感謝大大,對瑜珈有更佳的了解 好詳細分類喔~ 謝謝分享耶
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