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topcon2064 發表於 2013-10-27 04:03 PM

在水中, 如何節省用氣呢?!──潛水時節省空氣的方法 (轉貼)

作者：曾紹昌

潛水時20種節省空氣的方法

1.改變你的呼吸頻率----不同於陸地上的自然呼吸(約吸2秒吐2秒),需改為腹式呼吸,並減少呼吸(次數)頻率(即吸10~30秒,吐10~30秒).在陸上要多作練習到成自然反射動作,若想在水中臨時練習會得不償失,只會使呼吸頻率錯亂,氣喘如牛,弄巧成拙.

2. 保持深吸慢吐的水中漫遊----採10~30秒深吸強迫橫膈膜下降,使氧氣能深入深層組織達成氣體的有效循環交換,切勿使用胸式呼吸(無法延長吸氣時間,受胸骨壓迫肺內無法留存大量空氣),慢吐10~30秒保持細水長流式吐氣,深吸慢吐時切記不可憋氣,強忍,一切以舒服為原則

3. 在水中雙手勿亂動助划----易浪費體力和空氣

4. 在水中隨時保持中性浮力----避免虛耗體力和空氣

5. 勿作垂直鋸齒狀的水中漫遊,儘量留在同一水層中----可節省空氣和體力

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andychan524 發表於 2013-10-27 10:07 PM

萬分感謝您的分享，每次去潛水都看到老手多潛了30分鐘上來氣瓶還有60以上，我都快30了....
平常多練習，看看下次會不會好一點。

rickohung 發表於 2013-10-28 10:43 AM

11月中來試看看用腹部呼吸,目前都是用胸部吸吐也就是第一個方式,腹部到還沒有試過.不過,用腹部會不會被鉛塊給束縛了.要試了才知道.謝謝提供方法.

sapau 發表於 2014-1-4 10:40 PM

真是受教了 感謝大大的分享

pepper89 發表於 2014-1-6 05:00 AM

本帖最後由 pepper89 於 2014-1-6 05:00 AM 編輯

以往我都是慢吸慢呼的, 後來發覺每次上來時氣瓶還有70以上, 感覺為什麼要這樣做呢. 現在都是正常的呼吸, 潛45分鐘氣瓶一般還有50. 不過樓主的方法是有用的.
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a5678az 發表於 2014-1-6 05:52 PM

反正就是減緩呼吸
別白費力氣做不需要的動作
就省很多氣嚕

walter0315 發表於 2014-1-9 11:59 AM

在下平常用氣量很兇！非常感謝大大的分享，受益良多！{:31:}{:31:}

seabe123 發表於 2014-1-11 10:07 AM

潛水的呼吸法
有9秒12秒…類推
如：9秒>慢吸3秒、摒氣3秒、吐氣3秒
    12秒>慢吸4秒、摒氣4秒、吐氣4秒
就有點類似有效的深呼吸一般
一可減少氣量的損失
二來可安定情緒

Fourity 發表於 2014-1-14 04:53 PM

真是有用的資訊~
不過也是要常常下水多吸吸熟練後就會愈來愈省氣~
另外就是要注要巡航時儘量保持在導潛或教練上去...
有東西再下去底下看...
或一直在底下玩包氣瓶下就空了

frank22138 發表於 2014-1-17 02:50 PM

一開始都很容易就把氣瓶用完QQ
但是潛久了就抓到訣竅了~~<br><br><br><br><br><div></div>

w124289311 發表於 2014-1-17 09:52 PM

最近也在學習

先在游泳池練練了

感謝大大分享

walter0315 發表於 2014-3-25 08:56 AM

最近用氣量已有改善！非常感謝大大的分享，~謝謝！{:53:}

hllee69 發表於 2014-4-2 12:13 AM

吸10~30秒,吐10~30秒?? 吐10吸10 已很難了。在水下要保持慢這頻率，真要多練習了！

thpns 發表於 2014-4-8 09:18 AM

感謝分享，學了很多
不過我個人覺得應該是練習量的關系！

a125266112 發表於 2014-4-9 03:20 PM

練習吧 潛久了 自然會變的更厲害阿<br><br><br><br><br><div></div>
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