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kiat14 發表於 2013-11-3 08:14 PM

睡前勿用電腦

在下了班放了學回家都仍離不開電腦，有時是做Project 做功課，又或者玩On-line game，搞到深夜。


不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。


研究顯示，體溫在白天活動時會升高，夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大，就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼，做激烈運動，甚至使用電腦，都會使體溫升高，破壞體溫變化規律，因而易影響睡眠質素。


臨睡前使用電腦，在使用電腦的過程中，明亮的屏幕和程式的開閉，都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小，睡眠品質自然也就差了。

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bt1452 發表於 2013-11-4 06:59 PM

最近我真的有感受到，不管是不是電腦，只要是3c產品都會影響人的睡眠品質，
所以，睡前還是盡量不要用3c產品。

yh8926594 發表於 2013-11-4 10:24 PM

睡前最好聽個音樂讓自己放空，不要想太多事才睡的好

kiat14 發表於 2013-11-4 11:58 PM

yh8926594 發表於 2013-11-4 10:24 PM static/image/common/back.gif
睡前最好聽個音樂讓自己放空，不要想太多事才睡的好

謝謝回復。。。！！！{:18:}

littlelay 發表於 2013-11-6 04:09 PM

現代人...這有點難

有的玩完電腦後在床上還狂按手機...<br><br><br><br><br><div></div>

kiat14 發表於 2013-11-6 09:55 PM

littlelay 發表於 2013-11-6 04:09 PM static/image/common/back.gif
現代人...這有點難

有的玩完電腦後在床上還狂按手機...

也是，謝謝回復。。。！！！:lol

yh8926594 發表於 2013-11-6 10:16 PM

現代人要改變生活習慣了，

kiat14 發表於 2013-11-6 10:36 PM

yh8926594 發表於 2013-11-6 10:16 PM static/image/common/back.gif
現代人要改變生活習慣了，

對的，謝謝回復。。！！！{:23:}

right2050 發表於 2013-11-7 02:16 PM

這個道理我懂，只是很難做到，
但是我會盡量改進，
為了自己的睡眠跟健康。
感謝分享。

kiat14 發表於 2013-11-7 02:20 PM

right2050 發表於 2013-11-7 02:16 PM static/image/common/back.gif
這個道理我懂，只是很難做到，
但是我會盡量改進，
為了自己的睡眠跟健康。


謝謝回復。。。。！！！{:16:}<br><br><br><br><br><div></div>

sone524 發表於 2013-11-15 12:59 AM

睡前要不用電腦應該很難
在這個多元的世界
每個家庭都至少會永遠一台電腦
所以還是能避免就盡量避免吧

linting1227 發表於 2013-11-15 07:44 AM

只要是電子產品對睡眠都會有影響吧

kiat14 發表於 2013-11-15 06:08 PM

linting1227 發表於 2013-11-15 07:44 AM static/image/common/back.gif
只要是電子產品對睡眠都會有影響吧

可以這樣說。。。謝希回復。。。！！！{:35:}

se0075566 發表於 2024-1-21 12:05 AM

睡前不要使用電腦會影響睡眠啊
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