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Convertible 發表於 2014-1-14 07:00 PM

為什麼仰臥起坐肚子會抽筋?

這幾天心血來潮，在公園做仰臥起坐，
結果做２~30下左右肚子就抽筋，請問是什麼原因？
如果情況不是很嚴重，可以繼續做嗎？


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wda 發表於 2014-1-14 10:38 PM

可以繼續做,或是修息個幾天,應該是腹部肌肉比較少用到的原因

eyny2121212 發表於 2014-1-15 08:18 AM

不常練習的肌肉,突然運用不要做太猛,簡單說就是你的腹肌撐不住這二三十下!

qoojuice562000 發表於 2014-1-15 02:41 PM

妳不常使用到這塊肌肉突然用力容易抽筋，會抽筋的原因也有可能是鈣磷不足。

zhaoyong004 發表於 2014-1-15 04:05 PM

腹肌算是耐受肌，回復時間短，隔一天一練就行，不過，腹肌沒什麼大用{:31:}<br><br><br><br><br><div></div>

shi87875 發表於 2014-1-18 10:38 AM

表示你腹部沒有常訓練，從核心運動開始，會比較好，不然現階段的訓練對你的腹部而言是太強了，所以要休息。

h620549 發表於 2014-1-20 06:50 PM

太久沒動了就會這樣
可以循序漸進
從核心訓練plank入手吧
我以前一分鐘仰臥30下是極限
做了plank一個月
一分鐘就可以48下
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